অন্যান্য উত্স যেমন মস্তিষ্ক, অগ্ন্যাশয়, পাকস্থলী, কুফার কোষ, জিহ্বা, মলদ্বার, হৃৎপিণ্ড, টেস্টিস, সাইনোসয়েডাল এপিথেলিয়াল কোষ এবং অপটিক স্নায়ু এছাড়াও আইরিসিন নির্গত করে (31). আইরিসিন ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিপক্ক সাদা অ্যাডিপোসাইটের "বাদামীকরণ" প্রচার করে (32, 33)।
আমি কিভাবে আমার আইরিসিন বাড়াতে পারি?
গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে যারা প্রায়শই ব্যায়াম করেন তাদের তুলনায় যারা বসে থাকেন তারা অনেক কম ইরিসিন উৎপাদন করেন। বিশেষত, যখন লোকেরা আরও তীব্র বায়বীয় ব্যবধান প্রশিক্ষণ করে তখন মাত্রা বৃদ্ধি পায়। চিকিত্সকরা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।
আইরিসিন কি পাওয়া যায়?
আইরিসিন শুধুমাত্র কঙ্কালের পেশী নয়, কার্ডিয়াক পেশী, মস্তিষ্ক এবং ত্বকে এবং যকৃত, অগ্ন্যাশয় এবং অন্যান্য টিস্যুতেও কম পরিমাণে উপস্থিত থাকে (আইডিন et al., 2014)।
কি ধরনের ব্যায়াম আইরিসিন মুক্তি দেয়?
(2015) যে 8-সপ্তাহের ব্যায়াম (অ্যারোবিক এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ) সঞ্চালনকারী ইরিসিনের মাত্রা বাড়িয়েছে। নরহেইম এট আল। (2014) সম্মিলিত সহনশীলতা এবং শক্তি প্রশিক্ষণের 12-সপ্তাহের হস্তক্ষেপের পরে কঙ্কালের পেশী FNDC5 mRNA মাত্রা বৃদ্ধিরও রিপোর্ট করেছে৷
হাঁটা কি আইরিসিন বাড়ায়?
নিয়ন্ত্রণের তুলনায়, নর্ডিক হাঁটা, কিন্তু প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ নয়, প্লাজমাতে ইরিসিনের মাত্রা বেড়েছে (9.6 ± 4.2%, P=0.014; 8.7 ± 4.9%, P=0.087; যথাক্রমে) নিয়ন্ত্রণের তুলনায়।
