ইটওয়েল গাইড কার জন্য? ওজন, খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ/অভিরুচি বা জাতিগত উত্স নির্বিশেষে ইটওয়েল গাইড বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রযোজ্য। যাইহোক, এটি দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় কারণ তাদের বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা রয়েছে।
খাবার প্লেটটি কার জন্য তৈরি?
Eatwell প্লেট হল প্রত্যেকের জন্য খাদ্য পরামর্শের ভিত্তি, যাদের ওজন বেশি, ডায়াবেটিস আছে বা কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়েছে। আপনার নার্স আপনার সাথে আলোচনা করবে প্রতিটি গ্রুপ থেকে আপনার প্রতিদিন কতগুলি পরিবেশন প্রয়োজন।
খাবার ওয়েল গাইড কিসের জন্য ব্যবহার করা হয়?
ইটওয়েল গাইড দেখায় যে আমরা সামগ্রিকভাবে যা খাই তার কতটা প্রতিটি খাদ্য গ্রুপ থেকে আসা উচিত একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য অর্জনের জন্য। প্রতিটি খাবারের সাথে আপনার এই ভারসাম্য অর্জন করার দরকার নেই, তবে এক দিন বা এমনকি এক সপ্তাহের মধ্যে ভারসাম্য অর্জন করার চেষ্টা করুন৷
ইটওয়েল গাইড কি সঠিক?
আবার, হ্যাঁ – প্রায় 50%। ইটওয়েল গাইড আমাদের সকলকে একটি পরিষ্কার ইঙ্গিত দেয় যে আমাদের কী খাবার খাওয়া উচিত। এটি কম মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার জন্য ফুটে ওঠে, তবে এই নতুন বিশ্লেষণগুলিও স্পষ্ট করে যে এর অর্থ কী।
ইটওয়েল গাইড খারাপ কেন?
কিন্তু ডঃ হারকম্বের মতে, ইটওয়েল গাইডের প্রাথমিক ত্রুটি "এর পূর্বসূরীদের মতো, এটি হল যে এটি প্রমাণ ভিত্তিক নয়।" "এখানে কোন এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয়নি ইটওয়েল প্লেট বা গাইডের উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েটের পরীক্ষা করা যাকএকা একজন যথেষ্ট বড়, যথেষ্ট দীর্ঘ, সমগ্র জনসংখ্যার সাধারণীকরণ সহ,”তিনি লিখেছেন।
