2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্রুত গতি এবং বাধার দ্বারা সহজেই অভিভূত হয়, তাই তাদের ট্র্যাকে রাখতে কিছু থাকার-কেন্দ্রিক কৌশল প্রয়োজন।
অপ্রতিরোধ্য বোধ করা কি ADHD এর লক্ষণ?
যখন আপনার ADHD থাকে, তখন অভিভূত হওয়া সহজ । লক্ষণগুলি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে নেভিগেট করা কঠিন করে তোলে৷
ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিরা অভিভূত হলে কি বন্ধ করে দেন?
ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আবেগের পার্থক্য 'শাটডাউন' হতে পারে, যেখানে কেউ আবেগে এতটাই আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে যে তারা জায়গা ছেড়ে দেয়, কথা বলতে বা চলাফেরা করতে অসুবিধা হতে পারে এবং তারা তাদের আবেগ প্রক্রিয়া না করা পর্যন্ত তারা কী অনুভব করছে তা প্রকাশ করার জন্য সংগ্রাম করতে পারে৷
আমি কীভাবে ADHD নিয়ে অভিভূত হওয়া বন্ধ করব?
আপনার পথে আসা থেকে ADHD অভিভূত হওয়া বন্ধ করুন
- একটি টাস্ক ম্যানেজার ব্যবহার করুন।
- আপনার টাস্ক সম্পাদন করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।
- নিশ্চিত করুন যে পরিকল্পনাটি সময় ভিত্তিক।
- কীভাবে যথেষ্ট ভালো সিদ্ধান্ত নিতে হয় তা শিখুন।
- আপনার বিশৃঙ্খলতা পরিষ্কার করুন যাতে আপনার শারীরিক স্থান আপনার জন্য যথেষ্ট ভাল হয়।
অভিভূত হলে ADHD এর মত কি লাগে?
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট রবার্তো অলিভার্ডিয়ার ক্লায়েন্ট যাদের অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) আছে তারা নিয়মিত তাকে বলে যে তারা দৈনন্দিন কাজগুলো দ্বারা অভিভূত বোধ করে। "তারা মনে করে যেন তারা কাজের তুষারপাতের মধ্যে রয়েছে তারা সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিতে, সংগঠিত করতে বা সম্পাদন করতে পারে না।"
প্রস্তাবিত:
নিকোটিন কি আপনাকে আরও মনোযোগী করে তোলে?
সিগারেটের নিকোটিন স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা বাড়ায় মস্তিষ্কের রাসায়নিক অ্যাসিটাইলকোলিন বাড়িয়ে দেয় যা আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করে। নিকোটিন কি পড়াশোনার জন্য ভালো? প্রিক্লিনিকাল মডেল এবং মানব গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে নিকোটিনের রয়েছে জ্ঞানীয়-বর্ধক প্রভাব, যার মধ্যে রয়েছে সূক্ষ্ম মোটর ফাংশন, মনোযোগ, কাজের স্মৃতি এবং এপিসোডিক মেমরির উন্নতি। নিকোটিন কি চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে?
আন্ডার সিদ্ধ মটরশুটি কি আপনাকে অসুস্থ করে তোলে?
কাঁচা বা কম সিদ্ধ কিডনি বিন খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়ার মতো উপসর্গগুলি সহ খাদ্যে বিষক্রিয়া হতে পারে। বিষক্রিয়া ঘটাতে মাত্র কয়েকটি মটরশুটি প্রয়োজন। কিডনি বিনস, বা লাল মটরশুটি, একটি প্রাকৃতিক প্রোটিন, লেকটিন রয়েছে, যা অনেক গাছপালা, প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে পাওয়া যায়। আপনি কি সিদ্ধ মটরশুটি খেলে অসুস্থ হতে পারেন?
ধীরে খাওয়া কি আপনাকে পরিপূর্ণ করে তোলে?
খুব তাড়াতাড়ি খাওয়ার ফলে ওজন বাড়তে পারে এবং খাবারের আনন্দ কমে যেতে পারে। যাইহোক, ধীরে পূর্ণতা বাড়াতে পারে এবং ওজন কমাতে পারে। এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাও প্রদান করে। আপনি যদি আপনার স্ক্রীন টাইম কমিয়ে দেন, বেশি চিবিয়ে থাকেন এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের দিকে মনোনিবেশ করেন, তাহলে আপনি ধীরে ধীরে খাওয়ার পথে ভালো থাকবেন। দ্রুত খাওয়া কি আপনাকে পরিপূর্ণ করে তোলে?
সারমোরলিন কি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে?
উদাহরণস্বরূপ, সারমোরেলিন ব্যবহার করার প্রথম সপ্তাহের মধ্যেই শক্তির স্তরের পরিবর্তন, কামশক্তির উন্নতি এবং ঘুম অনুভূত হতে পারে । তবে আপনার পেশীর ভর বা ওজন হ্রাস বা আপনার শরীরের গঠনে অন্যান্য পরিবর্তন দেখতে আপনার পক্ষে অনেক বেশি সময় লাগতে পারে। sermorelin এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ট্যাঙ্গি কি আপনাকে ক্ষুধার্ত করে তোলে?
THC নামক ক্যানাবিনয়েড যেহেতু ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে এবং অ্যাডিপোজেনেসিস (শরীরের চর্বি উৎপাদনে) প্রচার করে, তাই এটি ওজন বাড়াতে পারে, ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিশ্চিতভাবে বলার জন্য যথেষ্ট গবেষণা নেই। টক ট্যাঙ্গি কি আপনাকে ক্ষুধার্ত করে?
