2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আপেল হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, পানি এবং বিভিন্ন পুষ্টির ভালো উৎস। আপেলের অনেক স্বাস্থ্যকর উপাদান পরিপূর্ণতা এবং ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে অবদান রাখতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যে এই ফলটি অন্তর্ভুক্ত করা সত্যিই ওজন কমানোর জন্য কার্যকর হতে পারে।
আপেলের উপকারিতা কি?
7 আপেলের অসামান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
- আপেল উচ্চ কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে পারে।
- আপেল সহ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া হজমে সাহায্য করতে পারে।
- আপেল একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে পারে।
- আপেল একটি ডায়াবেটিস-বান্ধব ফল।
- আপেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে।
আপেল আপনার মুখে কী করে?
অ্যাপলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য কোষ এবং টিস্যুর ক্ষতি প্রতিরোধ করে। পুষ্টিবিদদের গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেলে প্রচুর পরিমাণে ইলাস্টিন এবং কোলাজেন রয়েছে যা ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করে। ম্যাশ করা আপেল, মধু, গোলাপ জল এবং ওটমিলের মিশ্রণ আপনার ত্বকে একটি দুর্দান্ত এক্সফোলিয়েটিং মাস্ক হিসাবে কাজ করতে পারে৷
আপনার দিনে কয়টি আপেল খেতে হবে?
গড়ে একজন ব্যক্তির দিনে এক থেকে দুটি আপেল থাকতে পারে। আপনার যদি এর থেকে বেশি হয়, আপনি সম্ভবত কিছু বিপজ্জনক এবং অস্বস্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন৷
প্রতিদিন ২টি আপেল খেলে কি হয়?
প্রতিদিন ২টি আপেল খেলে কোলেস্টেরল কম হয়, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে। দিনে দুটি আপেল খাওয়া উচ্চতা কমাতে সাহায্য করতে পারেকোলেস্টেরল, একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আপেলের উচ্চ ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান, যার মধ্যে রয়েছে পলিফেনল নামক উপকারী যৌগগুলি, উপকারের পিছনে রয়েছে৷
প্রস্তাবিত:
গালা আপেল কি ভালো পায়েস তৈরি করে?
গালা: আপনি যদি নরম টেক্সচার ছাড়া অতিরিক্ত মিষ্টি চান, তাহলে আপনার পাইয়ের জন্য গালা আপেল বেছে নিন। গোল্ডেন সুস্বাদু আপেলের মতো, বেকাররা কখনও কখনও তাদের রেসিপিতে চিনি কমিয়ে দেয় এই বৈচিত্র্যের অতিরিক্ত-মিষ্টি স্বাদের কারণে। পায়ের জন্য সেরা আপেল কোনটি?
আপেল ঘড়ি কীভাবে জল বের করে?
যখন এটি জলে নিমজ্জিত হয়, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে "ওয়াটার লক" মোডে চলে যায় এবং স্ক্রীনটি আর স্পর্শে সাড়া দেয় না (সম্ভবত অভ্যন্তরীণ উপাদানগুলিকে রক্ষা করার জন্য)। একবার আপনি জলের বাইরে চলে গেলে, আপনি ডিজিটাল ক্রাউন ঘোরাতে পারেন এবং ঘড়িটি তার স্পিকারের গর্ত থেকেজল বের করে দেয়। অ্যাপল ঘড়ি কি সত্যিই জল বের করে দেয়?
আপেল কি কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে?
ফল, বিশেষ করে শুকনো ফল, ফাইবার দিয়ে লোড হয় এবং এটি এমন একটি খাবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। জলের পাশাপাশি, ফাইবার মলকে সহজে যাওয়ার জন্য সঠিক সামঞ্জস্য দিতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য ডায়েটের জন্য ভালো ফলের পছন্দ হল কিশমিশ, ছাঁটাই, ডুমুর, কলা, আপেল এবং আপেলের সস। আপেল কোষ্ঠকাঠিন্য কেন?
স্ত্রাভা কি আপেল ঘড়িতে কাজ করে?
অ্যাপল ওয়াচে Strava-এর সাথে ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করুন এবং আপনার ফোন বাড়িতে রেখে দিন। আপনার গতি, দূরত্ব এবং হৃদস্পন্দনের একটি রিয়েল-টাইম ডিসপ্লে পান এবং তারপর ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনার ক্রিয়াকলাপ সিঙ্ক করুন৷ অ্যাপল ওয়াচে স্ট্রাভা কি সঠিক?
আপেল ফুল কিসের প্রতিনিধিত্ব করে?
আপেল ব্লসম আপেল গাছ যাদু, যৌবন, সৌন্দর্য এবং সুখ। আপেল দীর্ঘদিন ধরে অমরত্বের প্রতীকের সাথে যুক্ত। আপেল ব্লসম কেন গুরুত্বপূর্ণ? মিষ্টি সুবাস মৌমাছিদের বাগানে আকর্ষণ করে যেখানে তারা পরাগায়নের গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। আপেল চাষীরা প্রায়শই এই উদ্দেশ্যে তাদের অন্যান্য আপেল জাতের মধ্যে কাঁকড়া গাছ লাগান। আপেল ব্লসমগুলি পরাগায়নের পরে, ফলগুলি বাড়তে শুরু করে। কাঁকড়া গাছের ফল গ্রীষ্মের শেষের দিকে তাদের পরিপক্কতায় পৌঁছে। আপেল গাছ কিসের প্রতীক?
