এগুলি আপনার মাথার পিছনের খাঁজে অবস্থিত, যেখানে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি আপনার মাথার সাথে সংযুক্ত থাকে। এই আকুপ্রেসার পয়েন্টগুলি সাইনাসের চাপের লক্ষণগুলির জন্য ব্যবহার করা হয়, যেমন মাথাব্যথা এবং জলযুক্ত চোখ, এবং ঠান্ডা এবং ফ্লুর লক্ষণ। সেগুলি কীভাবে খুঁজে পাবেন তা এখানে: আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত একসাথে আঁকড়ে ধরুন।
সাইনাসের সাথে কোন আবেগ যুক্ত?
মেকানিক্সবার্গে সাইনাসের সমস্যাগুলি সবচেয়ে বড় মেডিকেল অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। তারা প্রতি বছর 37 মিলিয়ন আমেরিকানদের জন্য শুধুমাত্র শারীরিক দুর্ভোগের কারণই নয়; কোরিয়ান সমীক্ষা অনুসারে যারা ভুগছেন তাদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
রিফ্লেক্সোলজি কি সাইনাসকে সাহায্য করতে পারে?
জড়িত সাইনাস এবং মাথাব্যথার জন্য রিফ্লেক্সোলজি বা ইন্ডিয়ান হেড ম্যাসাজ দিয়ে ক্লায়েন্টদের চিকিত্সা করার জন্য আমি কিছু দুর্দান্ত ফলাফল পেয়েছি। বেশিরভাগই একটি চিকিত্সার শেষে বা একটির পরে 24 ঘন্টার মধ্যে তাদের তীব্র লক্ষণগুলি পরিষ্কার করার রিপোর্ট করেছেন। দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের একাধিক চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি সাইনাস পরিষ্কার করতে কোথায় ম্যাসাজ করেন?
আপনার অনুনাসিক হাড় এবং চোখের কোণার মাঝখানে এলাকা খুঁজুন। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য আপনার আঙ্গুল দিয়ে সেই জায়গায় একটি শক্ত চাপ ধরে রাখুন। তারপরে, আপনার তর্জনী ব্যবহার করে, আপনার নাকের সেতুর পাশে নীচের দিকে স্ট্রোক করুন। প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য ধীর নিম্নগামী স্ট্রোকগুলি পুনরাবৃত্তি করুন৷
আমি কীভাবে আমার সাইনাস ম্যানুয়ালি পরিষ্কার করতে পারি?
আপনার সাইনাসে উষ্ণ এবং ঠান্ডা সংকোচন ঘোরানোও সাহায্য করবে। একটি উষ্ণ সঙ্গে ফিরে শুয়েতিন মিনিটের জন্য আপনার নাক, গাল এবং কপাল জুড়ে সংকুচিত করুন। উষ্ণ কম্প্রেসটি সরান এবং 30 সেকেন্ডের জন্য একটি ঠান্ডা সংকোচ দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এটি দুই থেকে তিনবার করুন।
