2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
হাইপারট্রফি হল পেশী কোষের বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি। হাইপারট্রফি বলতে বোঝায় ব্যায়ামের মাধ্যমে পেশী আকারের বৃদ্ধি। যখন আপনি ব্যায়াম করেন, আপনি যদি পেশীর সংজ্ঞা টোন বা উন্নত করতে চান, উত্তোলন ওজন হাইপারট্রফি বাড়ানোর সবচেয়ে সাধারণ উপায়।
মায়োফাইব্রিলার হাইপারট্রফির কারণ কী?
মাসকুলার হাইপারট্রফি পেশী ভর বৃদ্ধি বোঝায়। এটি সাধারণত পেশী আকার এবং শক্তি বৃদ্ধি হিসাবে উদ্ভাসিত হয়। সাধারণত, পেশী হাইপারট্রফি শক্তি প্রশিক্ষণ এর ফলে ঘটে, যে কারণে এটি সাধারণত ওজন উত্তোলনের সাথে জড়িত।
সারকোমের হাইপারট্রফির কারণ কী?
দুটি কারণ হাইপারট্রফিতে অবদান রাখে: সারকোপ্লাজমিক হাইপারট্রফি, যা পেশীর গ্লাইকোজেন সঞ্চয়ের উপর বেশি ফোকাস করে; এবং মায়োফাইব্রিলার হাইপারট্রফি, যা বর্ধিত মায়োফাইব্রিল আকারের উপর বেশি ফোকাস করে।
কী পেশী হাইপারট্রফিকে উদ্দীপিত করে?
বৃদ্ধির কারণ পেশী হাইপারট্রফিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে যখন টেস্টোস্টেরন প্রোটিন সংশ্লেষণ বাড়ায়। এই প্রক্রিয়াটি স্যাটেলাইট কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং তাদের কন্যা কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুতে স্থানান্তরিত করে। এখানে, তারা কঙ্কালের পেশীর সাথে ফিউজ করে এবং তাদের নিউক্লিয়াস পেশী ফাইবারগুলিতে দান করে যা তাদের ঘন হতে এবং বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে।
কীভাবে ক্যালিসথেনিক্স হাইপারট্রফি বাড়ায়?
আমরা কীভাবে হাইপারট্রফির জন্য শর্ত তৈরি করব?
- আপনার লক্ষ্যে ফোকাস করে এমন ব্যায়াম নির্বাচন করুন এবং পুল আপ এবং পুশ আপের মতো প্রধান পেশী গ্রুপগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করুনভিন্নতা।
- 6 থেকে 12 পুনরাবৃত্তির মধ্যে ব্যবহার করুন।
- 4 থেকে 6 সেটের মধ্যে ব্যবহার করুন (অতএব কাজের পরিমাণ বেশি)
- একটি ধীর গতি ব্যবহার করুন (অভিমানে ৫ সেকেন্ড)
প্রস্তাবিত:
কিভাবে হ্যাজেল আইড বাচ্চা পেতে হয়?
জীবনের প্রথম কয়েক বছরে, আরো মেলানিন আইরিসে জমা হতে পারে, যার ফলে নীল চোখ সবুজ, হ্যাজেল বা বাদামী হয়ে যায়। যেসব শিশুর চোখ নীল থেকে বাদামী হয়ে যায় তারা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে মেলানিন তৈরি করে। যাদের সবুজ চোখ বা হ্যাজেল চোখ থাকে তাদের বিকাশ একটু কম হয়। আপনি কীভাবে হেজেল চোখ পেয়েছেন?
কিভাবে পাইরোটেকনিক লাইসেন্স পেতে হয়?
ফেডারেল লাইসেন্স পেতে, আপনার স্থানীয় BATFE অফিসের সাথে যোগাযোগ করুন, অ্যাপ্লিকেশনটি পান বা এটি ডাউনলোড করুন, এটি পূরণ করুন, অর্থ সহ পাঠান (আবেদনের ফি) এবং অপেক্ষা করুন যখন তারা ব্যাকগ্রাউন্ড চেক করে। 20টি ম্যানুফ্যাকচার পারমিট এটি পেতে হবে৷ একজন পাইরোটেকনিশিয়ান হতে কত সময় লাগে?
কিভাবে সালমোনেলা পেতে হয়?
লোকেরা সাধারণত দূষিত খাবার খেয়ে সালমোনেলায় সংক্রমিত হয়, যেমন: কাঁচা বা কম রান্না করা মাংস এবং পোল্ট্রি পণ্য; কাঁচা বা কম রান্না করা ডিম এবং ডিমের পণ্য; কাঁচা বা অপাস্তুরিত দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য; এবং। কাঁচা ফল ও সবজি। সালমোনেলা পাওয়া কতটা সহজ?
কিভাবে ট্রান্সফর্মিসে ফ্রেস পেতে হয়?
যদিও আপনাকে তাদের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে, তারা সাধারণ পনিরের চেয়ে কম দামে দোকান থেকে আইটেম কিনতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ফ্রেস পাওয়ার আরেকটি উপায় হল ফ্রেজ ভিডিও দেখার মাধ্যমে, যা 15-30 সেকেন্ডের বিজ্ঞাপন যা খেলোয়াড়দের একটি ফ্রেস দিয়ে পুরস্কৃত করে। আপনি কি ট্রান্সফর্মিসে উপহার দিতে পারেন?
কবরের রোগে থাইরয়েড গ্রন্থি হাইপারট্রফি?
বর্ধিত থাইরয়েড আপনার থাইরয়েডের ব্যাপক পরিবর্ধন গ্রন্থিটিকে তার স্বাভাবিকের চেয়ে ভালোভাবে প্রসারিত করতে পারে আকার এবং আপনার ঘাড়ে একটি লক্ষণীয় স্ফীতি সৃষ্টি করতে পারে। গ্রেভস রোগের সাধারণ লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে: উদ্বেগ এবং বিরক্তি। হাত বা আঙ্গুলের সূক্ষ্ম কাঁপুনি। গ্রেভস রোগে থাইরয়েড গ্রন্থি কেন বড় হয়?
