2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
উপরে থাকুন: সোজা হাতের তক্তা কনুইয়ের তক্তা এর চেয়ে বেশি কঠিন, তাই আপনি যদি খুঁজে পান যে আপনার হ্যাংআউট করার সময় আপনার আরও চ্যালেঞ্জের প্রয়োজন বাহু, শুধু আপনার হাতে একটি তক্তা নিখুঁত করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
সোজা হাতের তক্তা কি কার্যকর?
নীচের লাইন: একটি অগ্রভাগের তক্তা আপনাকে সেই অ্যাবগুলিকে আরও কার্যকরভাবে লক্ষ্য করতে সহায়তা করবে, তবে একটি আদর্শ সোজা-বাহু তক্তা টোটাল-বডি কন্ডিশনার জন্য ভাল। সর্বোত্তম সামগ্রিক ফলাফলের জন্য, এটি ঘন ঘন স্যুইচ আপ করুন এবং কিছু গতিশীল প্ল্যাঙ্ক মুভমেন্ট যোগ করুন।
সোজা হাতের তক্তা শক্ত কেন?
সোজা বাহুর তক্তাগুলিতে ট্রাইসেপগুলি আরও জড়িত থাকে। হয়তো এটি কিছু লোকের জন্য এটিকে কঠিন মনে করে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আমি মনে করি যে এটি কাঁধ থেকে কিছু বোঝা নিয়ে যায়। আপনার বাহু সোজা হলে আরও পেশী সাহায্য করে।
পূর্ণ তক্তা বা কনুই তক্তা কি কঠিন?
ঐতিহ্যবাহী তক্তার সাথে তুলনা করে, লরেন বলেছেন যে কনুই তক্তা একটি চ্যালেঞ্জের প্রস্তাব দেয় কারণ এটি "কাজ করার জন্য আপনার মূল পেশীকে আরও বেশি নিয়োগ করে।" এই পদক্ষেপটি সর্বাধিক করতে, নিশ্চিত করুন যে আপনার কাঁধগুলি আপনার কনুইয়ের উপর স্তুপীকৃত এবং আপনার শরীর একটি সরল রেখায় রয়েছে৷
সবচেয়ে কঠিন তক্তা অবস্থান কি?
একটি স্ট্যান্ডার্ড প্ল্যাঙ্ক হাস্যকরভাবে কঠিন করতে, রাশিয়ান কেটলবেল চ্যালেঞ্জ প্ল্যাঙ্ক চেষ্টা করুন। প্রাক্তন সোভিয়েত স্পেটসনাজ প্রশিক্ষক এবং কেটলবেল গুরু পাভেল সাটাউলিন দ্বারা তৈরি, আরকেসি প্ল্যাঙ্ক একটি ঐতিহ্যবাহী প্ল্যাঙ্ককে সম্পূর্ণ ভিন্ন রূপান্তরিত করেজানোয়ার।
প্রস্তাবিত:
এক্সেলে বড় হাতের অক্ষরে ছোট হাতের অক্ষরে পরিবর্তন করবেন?
সেল B2-এ টাইপ করুন=PROPER(A2), তারপর এন্টার টিপুন। এই সূত্রটি A2 কক্ষের নামটিকে বড় হাতের থেকে সঠিক হাতের অক্ষরে রূপান্তরিত করে। টেক্সটটিকে ছোট হাতের অক্ষরে রূপান্তর করতে, টাইপ=LOWER(A2) পরিবর্তে। এক্সেলে কেস পরিবর্তনের শর্টকাট কী কী?
আপনি কি বড় হাতের অক্ষরে ছোট হাতের অক্ষরে পরিবর্তন করতে পারেন?
কেস পরিবর্তনটি পূর্বাবস্থায় ফেরাতে CTRL+Z টিপুন। ছোট হাতের, বড় হাতের অক্ষর, এবং বড় হাতের প্রতিটি শব্দের মধ্যে পরিবর্তন করতে একটি কীবোর্ড শর্টকাট ব্যবহার করতে, পাঠ্যটি নির্বাচন করুন এবং SHIFT + F3 টিপুন যতক্ষণ না আপনি যে মামলাটি চান তা প্রয়োগ করা হয়। আমি কিভাবে ওয়ার্ডে সব ক্যাপ ছোট হাতের অক্ষরে পরিবর্তন করব?
এক্সেলে কিভাবে ছোট হাতের অক্ষর বড় হাতের অক্ষরে পরিবর্তন করবেন?
"সূত্র" ট্যাবটি নির্বাচন করুন > "ফাংশন লাইব্রেরি" গ্রুপে "টেক্সট" ড্রপ-ডাউন তালিকাটি নির্বাচন করুন৷ ছোট হাতের জন্য "LOWER" নির্বাচন করুন এবং বড় হাতের জন্য "UPPER"। Excel এ ছোট অক্ষরকে বড় অক্ষরে পরিবর্তন করার শর্টকাট কি?
আপনি কি এক্সেলে বড় হাতের অক্ষরে ছোট হাতের অক্ষরে পরিবর্তন করতে পারেন?
Microsoft Word এর বিপরীতে, Microsoft Excel-এ ক্যাপিটালাইজেশন পরিবর্তনের জন্য চেঞ্জ কেস বোতাম নেই। যাইহোক, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিদ্যমান টেক্সটের কেসকে বড় হাতের, ছোট হাতের বা সঠিক অক্ষরে পরিবর্তন করতে UPPER, LOWER বা PROPER ফাংশন ব্যবহার করতে পারেন। এক্সেলে কেস পরিবর্তনের শর্টকাট কী কী?
এটা কি ছোট হাতের না বড় হাতের?
"বড় হাতের অক্ষর" এবং "বড় হাতের অক্ষর" উভয়ই সঠিক। যাইহোক, আপনার লেখায় শুধুমাত্র একটি ফর্ম ব্যবহার করুন। দ্য অ্যাসোসিয়েটেড প্রেস স্টাইলবুক এবং মাইক্রোসফ্ট ম্যানুয়াল অফ স্টাইল অনুসারে, বিশেষণ এবং বিশেষ্য হিসাবে ব্যবহৃত হলে একটি শব্দ হিসাবে "
