2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ হওয়ায় সপোতা হাড়কে শক্তিশালী ও মজবুত করতে দারুণভাবে সাহায্য করে। হাড়, সংযোগকারী টিস্যু এবং পেশীগুলির বৃদ্ধির জন্য তামা অপরিহার্য। কপারের ঘাটতি অস্টিওপোরোসিস, পেশী দুর্বলতা, কম শক্তি, ভাঙ্গন এবং দুর্বল জয়েন্টগুলির সম্ভাবনা বাড়ায়।
আমরা যদি প্রতিদিন সাপোটা খাই তাহলে কি হবে?
সপোতা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে আসে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ট্রিগার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দূর করে, ত্বকের স্বাস্থ্য এবং ঝুঁকি কমায় ক্রনিক রোগ. এছাড়াও, এটি শরীরকে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবীর আক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
সপোতা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
চিকু সাপোটা নামেও পরিচিত, আপনাকে সাহায্য করতে পারে পেটের চর্বি এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে। এটি আপনার পাচনতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (IBS) প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, এতে উপস্থিত ডায়েটারি ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে পারে। তাছাড়া চিকু শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে।
দিনে কয়টা সাপোতা খাওয়া যায়?
আপনি দিনে দুটি খুব ছোট বা একটি মাঝারি আকারের চিকু খেতে পারেন। অনেক বেশি চিকু আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তবে, আপনি প্রতিদিন প্রায় সাত-আটটি স্ট্রবেরি খেতে পারেন।
চিকো ফল কি স্বাস্থ্যকর?
তাজা চিকো ফল সহায়ক পুষ্টির একটি বড় উৎস হতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস হওয়া ছাড়াও, চিকো আয়রন, কপার, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস. গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলটি ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ এবং এতে বি ভিটামিন কমপ্লেক্সের কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
ঘুম কি আপনার জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি বিকালের ঘুম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও দুর্দান্ত। দিনের বেলা ঘুমের জন্য অলস বোধ করার দরকার নেই। মধ্য দুপুরে একটি ছোট ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে, কাজের পারফরম্যান্স উন্নত করতে পারে, আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে, আপনাকে আরও সতর্ক করে তুলতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে পারে৷ 2 ঘন্টার ঘুম কি খুব দীর্ঘ?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
সাপোটা কি ফ্রিজে রাখা যায়?
পরিপক্ক কিন্তু অপরিপক্ক ফল পাকা না হওয়া পর্যন্ত 10 দিন পর্যন্ত ঘরের তাপমাত্রায় রাখতে হবে। পাকা ফল এক সপ্তাহ পর্যন্ত ফ্রিজে রাখতে হবে। সপোতা কি ফ্রিজে রাখা যায়? এগুলিকে ফ্রিজে রাখার দরকার নেই। বাদাম একটি ঠান্ডা, অন্ধকার জায়গায় সূক্ষ্ম সংরক্ষণ করা হবে। বাটারনাট স্কোয়াশ, অ্যাকর্ন স্কোয়াশ, স্প্যাগেটি স্কোয়াশ, ডেলিকাটা এবং কুমড়ো হল শীতকালীন স্কোয়াশের কয়েকটি বৈচিত্র্য যা আমরা বাজারে পাই। এই ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ শাকসবজি ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করলে সবচেয়ে ভ
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
