2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷
আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
আচারে সোডিয়াম
দুটি ছোট বর্শাতে প্রায় 600 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, যা সুপারিশকৃত দৈনিক সীমার এক-চতুর্থাংশেরও বেশি। উচ্চ রক্তচাপ সহ বেশিরভাগ লোকের জন্য উদ্বেগজনক হওয়ার পাশাপাশি, অত্যন্ত নোনতা আচারযুক্ত খাবার আপনাকে পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
আচার খাবারের উপকারিতা কি?
স্বাস্থ্য সুবিধা
- হজমে সাহায্য করে। গাঁজন করা আচার প্রোবায়োটিক নামক ভালো ব্যাকটেরিয়ায় পূর্ণ, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- রোগের সাথে লড়াই করে। শসাতে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা আপনার শরীরকে ভিটামিন এ-তে পরিণত করে। …
- পেশীর ক্র্যাম্প কমাতে পারে। …
- সুগার স্পাইক রোধ করুন।
আচারযুক্ত সবজি কি আপনার অন্ত্রের জন্য ভালো?
আচারযুক্ত শসা স্বাস্থ্যকর প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়ার একটি দুর্দান্ত উত্স যা হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এগুলিতে ক্যালোরি কম এবং ভিটামিন কে এর একটি ভাল উত্স, রক্ত জমাট বাঁধার জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি। মনে রাখবেন আচারেও সোডিয়াম বেশি থাকে।
আচারযুক্ত খাবার কি গাঁজানো খাবারের মতো স্বাস্থ্যকর?
ভিনেগারে তৈরি দ্রুত আচার প্রায় ধরেই থাকবে নাগাঁজনযুক্ত আচারের মতো উপকারী ব্যাকটেরিয়া সম্ভাব্য। গাঁজন করা আচারকে প্রোবায়োটিক খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যার মানে এতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা প্রায়শই খাওয়া হলে, আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের জনসংখ্যা এবং বৈচিত্র্যের জন্য অবদান রাখতে পারে।
প্রস্তাবিত:
শ্যাম্পু করা আপনার চুলের জন্য ভালো কেন?
শ্যাম্পু জলকে ময়লা, ধ্বংসাবশেষ এবং গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে, যেমন ধোঁয়া বা ঘাম কার্যকরভাবে। শ্যাম্পুও তেল দূর করতে পারে। চুল তার তেল সেবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে পায় যা সেবাম নামক তেল নিঃসরণ করে, যা চুলকে আর্দ্র রাখে। ময়েশ্চারাইজড চুল ভেঙ্গে যাওয়ার বা শুষ্ক এবং ঝরঝরে দেখা যাওয়ার সম্ভাবনা কম। প্রতিদিন শ্যাম্পু করা কি চুলের জন্য ভালো?
কেন ট্রামপোলিং আপনার জন্য ভালো?
এগুলি আপনাকে আরও ভাল ভারসাম্য, সমন্বয় এবং মোটর দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি আপনার পিছনে, কোর এবং পায়ের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। আপনি আপনার বাহু, ঘাড় এবং গ্লুটসও কাজ করবেন। গবেষণা দেখায় যে ট্র্যাম্পোলিনিং হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, এবং এটি হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷ ট্রাম্পোলাইনে লাফিয়ে পেটের চর্বি কমাতে পারেন?
কেন কালো করা খাবার আপনার জন্য খারাপ?
এর মধ্যে রয়েছে হেটেরোসাইক্লিক অ্যামাইন এবং তথাকথিত পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বন (PAHs), যা ভাজা বা ধূমপান করা খাবারের কারণ হতে পারে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি। পোড়া টোস্টের ক্ষেত্রে, সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ অ্যাক্রিলামাইড গঠনের ঝুঁকিকে ঘিরে, একটি যৌগ যা ক্যান্সার এবং প্রাণীদের স্নায়ুর ক্ষতির সাথে যুক্ত। কালো খাবার কি আপনার জন্য খারাপ?
হরমেল কমপ্লিট খাবার কি আপনার জন্য ভালো?
তারা একটি "স্বাস্থ্যকর জীবনধারার" জন্য USDA নির্দেশিকা পূরণ করে এবং তাদের আছে 320 ক্যালোরির কম, 10 গ্রামের কম চর্বি, তিন গ্রামের কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, শূন্য গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট, 600mg বা কম সোডিয়াম এবং ফাইবার, প্রোটিন এবং ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত। প্রস্তাবিত খুচরা মূল্য হল $2.
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
