অভ্যন্তরীণ অশান্তি বর্ণনা করার আরেকটি উপায় হল অনুভূত চাপ। Dictionary.com অশান্তিকে এইভাবে সংজ্ঞায়িত করে: “একটি মহা গোলমাল, বিভ্রান্তি বা বিশৃঙ্খলার অবস্থা; গণ্ডগোল আন্দোলন অস্থির"। অভ্যন্তরীণ অশান্তি মনে হয় আপনি সবসময় ঘুরছেন। আমি অতীতে এটিকে "আমার ভিতরে যে ঝড় বয়ে যায়" হিসাবে বর্ণনা করেছি৷
অভ্যন্তরীণ অশান্তি কেমন লাগে?
এটি একটি সেরিব্রাল মেরি-গো-রাউন্ড এর মতো। অবিলম্বে উত্তেজিত এবং বিভ্রান্ত বোধ করা, আপনার আত্ম-নির্যাতনকারী প্রতিচ্ছবি এবং তাদের সাথে থাকা আবেগগুলি 'বৃত্তাকার এবং 'বৃত্তাকারে ঘুরছে। এবং যদিও আপনি আপনার মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে ঝড়ো হাঙ্গামা বন্ধ করতে চান, তবে কোনও "যুদ্ধবিরতি" ব্যবহারিক বলে মনে হয় না৷
আমি কীভাবে ভিতরের অশান্তি থামাতে পারি?
আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস এখানে রয়েছে:
- একটি গভীর শ্বাস নিন। প্রায়শই আমরা আমাদের আবেগের মধ্যে এতটাই আটকে থাকি যে আমরা শ্বাস নিতে ভুলে যাই। …
- কাঁধে নিজেকে চাপুন। দীর্ঘ দিনের কাজ করার পর, নিজেকে কাঁধে চাপুন এবং নিজেকে বলুন আপনি একটি ভাল কাজ করেছেন। …
- আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। …
- নিজের উপর সহজ হয়ে যান।
অশান্তির উদাহরণ কী?
অশান্তিকে বিচলিত এবং বিভ্রান্তির অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। অশান্তির একটি উদাহরণ হল যদি একটি নতুন শহরে দ্রুত স্থানান্তরিত হওয়ার প্রয়োজন হয় তাহলে তার অনুভূতি হয়। চরম বিভ্রান্তি বা আন্দোলনের অবস্থা; হট্টগোল বা গণ্ডগোল। শ্রমিক ধর্মঘটের কারণে অশান্ত একটি দেশ৷
আপনি কিভাবে অভ্যন্তরীণ অশান্তি ব্যবহার করেন?
অভ্যন্তরীণ অশান্তি উদাহরণ বাক্য
- কিন্তু গত মৌসুমের একটি ভয়াবহ সমাপ্তি, প্রাক-মৌসুম বিশৃঙ্খলা এবং অভ্যন্তরীণ অশান্তি ইঙ্গিত করে যে এটি একটি সুখী জাহাজ ছাড়া অন্য কিছু। …
- তিনি তার চোখ বন্ধ করে একটি গভীর শ্বাস নিলেন, এখনও তার ভিতরের অস্থিরতায় জড়িয়ে আছেন।
