আপনি যদি ডান বাহুতে, আঘাতের বিপরীত দিকে এটি ব্যবহার করেন তবে এটি আরও ভাল। বাম নিতম্বের পেশী এবং ডান ধড়ের মধ্যে বাম পায়ের গোড়ালির উপর চাপ কমায়
আপনি কি দুর্বল বা শক্ত দিকে ক্রাচ ব্যবহার করেন?
যদি শুধুমাত্র একটি ক্রাচ ব্যবহার করেন, হাঁটার কৌশলগুলি আপনার দুর্বল পায়ের বিপরীতে বাহুর নিচে ক্রাচ রেখে শুরু হয়। ক্রাচ এবং আপনার দুর্বল পা একই সময়ে এগিয়ে যান। তারপর আপনার শক্তিশালী পা দিয়ে একটি পদক্ষেপ নিন। ক্রাচগুলিকে কীভাবে আরও আরামদায়ক করা যায় তা নিয়ে আপনি লড়াই করতে পারেন৷
আপনি কি আহত পাশে একটি ক্রাচ ব্যবহার করেন?
একটি ক্রাচ বা বেত হাঁটার জন্য উপযোগী হতে পারে যখন আপনার ভারসাম্য নিয়ে সামান্য সমস্যা হয়, কিছু পেশী দুর্বলতা, আঘাত বা এক পায়ে ব্যথা থাকে। নিরাময় পায়ের বিপরীত পাশে ক্রাচ বা বেতটি হাতে ধরুন। নিরাময় পায়ে একই সাথে বেতটিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এগিয়ে যান।
ক্র্যাচ ব্যবহার করার সময় কোন দিকে বাড়ে?
যখন সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার ক্রাচের উপর আপনার বগলের প্রায় 1-2 ইঞ্চি নীচে হওয়া উচিত। ক্রাচের হ্যান্ডগ্রিপগুলি আপনার নিতম্বের লাইনের উপরের অংশের সাথেও হওয়া উচিত। হাতের মুঠি ধরে রাখলে আপনার কনুই কিছুটা বাঁকানো উচিত।
3 পয়েন্ট ক্রাচ গেইট কি?
3 পয়েন্ট: এই চলাফেরার প্যাটার্নটি ব্যবহার করা হয় যখন এক পাশের নিম্ন প্রান্ত (LE) ওজন বহন করতে অক্ষম হয় (ফ্র্যাকচার, অঙ্গচ্ছেদ, জয়েন্ট প্রতিস্থাপন ইত্যাদির কারণে)। এটামেঝের সাথে তিনটি পয়েন্টের যোগাযোগ জড়িত, ক্রাচগুলি একটি বিন্দু হিসাবে কাজ করে, জড়িত পাটি দ্বিতীয় বিন্দু হিসাবে এবং অবিচ্ছিন্ন পাটি তৃতীয় বিন্দু হিসাবে কাজ করে।
