আপনার জন্মপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করলে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা আর বেশি হবে না। এই একটি শুধুমাত্র একটি পৌরাণিক কাহিনী আমরা আবক্ষ খুশি. প্রসবপূর্ব ভিটামিন, যাইহোক, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা অনুভব করার সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে। তারা উল্লেখযোগ্যভাবে নিউরাল টিউব ত্রুটির সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।
জন্মপূর্ব ভিটামিন কি আপনাকে আরও উর্বর করে তোলে?
জন্মপূর্ব ভিটামিন কি আপনাকে উর্বর করে তোলে? প্রেনেট পিলগুলি উর্বরতা বাড়ায় না, তবে তারা আপনাকে একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা অনুভব করতে এবং জটিলতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) মহিলাদের পরামর্শ দেয় কখন প্রসবপূর্ব সেবন শুরু করতে হবে।
গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় আমার কি প্রসবপূর্ব সেবন করা উচিত?
যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনাকে প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ শুরু করার পরামর্শ দেবেন। গর্ভধারণের চেষ্টা করার 3 মাস আগে আপনাকে ফলিক অ্যাসিডযুক্ত একটি গ্রহণ করা শুরু করতে হবে। প্রসবপূর্ব ভিটামিনে অতিরিক্ত পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয়।
প্রসবপূর্ব শিশুরা কীভাবে আপনাকে গর্ভবতী হতে সাহায্য করতে পারে?
প্রসবপূর্ব ভিটামিনে রয়েছে DHA, যা এক ধরনের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা একবার গর্ভবতী হওয়ার পর আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করতে পারে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এছাড়াও সার্ভিকাল শ্লেষ্মা গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করে (যা শুক্রাণু ডিম্বাণুতে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয়), প্রজনন হরমোনের একটি আদর্শ ভারসাম্য উন্নীত করতে সাহায্য করে এবং ডিমের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করে৷
আমি কিভাবে আমার উর্বরতা বাড়াতে পারি?
16 প্রাকৃতিক উপায়উর্বরতা বাড়ান
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান। ফোলেট এবং জিঙ্কের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য উর্বরতা উন্নত করতে পারে। …
- একটি বড় নাস্তা খান। …
- ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। …
- আপনার PCOS থাকলে কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন। …
- কম পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খান। …
- আরো ফাইবার খান। …
- প্রোটিন উৎস অদলবদল করুন। …
- উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার বেছে নিন।
