2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা হল আক্ষরিক অর্থে আপনার হৃদয়ের স্পন্দনের মধ্যে সময়ের পার্থক্য। সুতরাং, যদি আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 বিট হয়, তবে এটি আসলে প্রতি সেকেন্ডে একবার স্পন্দিত নয়। সেই মিনিটের মধ্যে দুটি বীটের মধ্যে 0.9 সেকেন্ড থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এবং অন্য দুটির মধ্যে 1.15 সেকেন্ড।
কোন ভেরিয়েবল হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করে?
ব্যায়াম ছাড়াও, যে জিনিসগুলি আপনার হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- আবহাওয়া। উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার মাত্রায় আপনার পালস কিছুটা বাড়তে পারে।
- দাঁড়িয়ে থাকা। আপনি বসা থেকে উঠে দাঁড়ানোর পর এটি প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য বাড়তে পারে।
- আবেগ। …
- শারীরিক আকার। …
- ঔষধ। …
- ক্যাফিন এবং নিকোটিন।
একটি পরিবর্তনশীল হৃদস্পন্দন কি খারাপ?
দীর্ঘস্থায়ীভাবে কম হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা সাধারণত অনুকূল নয়। যাইহোক, একক বা মুষ্টিমেয় কম HRV রিডিং সবসময় খারাপ নয়। প্রকৃতপক্ষে, এইচআরভিতে কৌশলগত তীব্র ড্রপ ততক্ষণ অনুকূল হতে পারে যতক্ষণ না এইচআরভি স্বাভাবিক বা আরও ভাল স্তরে ফিরে আসে।
হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা কতটা নির্ভরযোগ্য?
স্বতন্ত্র বিশ্রামের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে HRV পরিমাপ নির্ভরযোগ্য বলে বিবেচিত হয়: RMSSD (r=0.20–0.98) , pNN50 (r=0.43–0.97), 5 , 10 HF (r=0.48–0.96), LF (r=0.60–0.97), এবং TP (r=০.৫২–০.৯৭)।
স্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা কি?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি স্বাভাবিক HRV যেকোন জায়গায় হতে পারে 20 এর নিচে থেকে 200 এর বেশিমিলিসেকেন্ড।আপনার স্বাভাবিক স্তর নির্ধারণের সর্বোত্তম উপায় হল একটি পরিধানযোগ্য ব্যবহার করা যা নিয়ন্ত্রিত সেটিংয়ে আপনার এইচআরভি পরিমাপ করে, যেমন ঘুম, এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একটি বেসলাইন স্থাপন করে।
প্রস্তাবিত:
হৃদস্পন্দন কমিয়ে রাখা ভালো কী?
যখন আপনি বসে থাকেন বা শুয়ে থাকেন এবং আরাম করেন, তখন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে একটি স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 স্পন্দনের মধ্যে থাকে। শুয়ে থাকলে কি আপনার হৃদস্পন্দন কম হয়? ঘুমানোর সময় বা প্রতিদিনের কার্যকলাপ এবং ব্যায়ামের সাথে হৃদস্পন্দন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণত, ঘুমের সময় হৃদস্পন্দন ধীর হয়, প্রতিদিনের কাজকর্ম বা ব্যায়ামের সময় দ্রুত হয় এবং ব্যায়ামের পরে দ্রুত বিশ্রামের হারে ফিরে আসে। বিশ্রামের হৃদস্পন্দন
কিভাবে অ্যাসিটাইলকোলিন হৃদস্পন্দন হ্রাস করে?
Acetylcholine M2 muscarinic রিসেপ্টর muscarinic receptor সক্রিয় করে হৃদস্পন্দনকে ধীর করে দেয় muscarinic বিরোধী কার্যকলাপ সহ ওষুধগুলি ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, নিম্ন হৃদস্পন্দন, অত্যধিক মূত্রাশয়, শ্বাসকষ্টের সমস্যা যেমন হাঁপানির চিকিৎসায় এবং সিওপিডি, এবং স্নায়বিক সমস্যা যেমন পারকিনসন রোগ এবং আলঝেইমার রোগ। https:
বিশ্রামের হৃদস্পন্দন কি?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বিটস পর্যন্ত হয়। সাধারণত, বিশ্রামে কম হৃদস্পন্দন আরও দক্ষ হার্ট ফাংশন এবং আরও ভাল কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বোঝায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন সু-প্রশিক্ষিত অ্যাথলেটের স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 40 বিটের কাছাকাছি হতে পারে। বিশ্রামের হৃদস্পন্দন বিশ্রাম মানে কি?
আমি কেন আমার হৃদস্পন্দন অনুভব করতে পারি?
অধিকাংশ সময়, তারা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ, অথবা আপনার অত্যধিক ক্যাফেইন, নিকোটিন বা অ্যালকোহল খাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখনও এগুলি ঘটতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, ধড়ফড়ানি আরও গুরুতর হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। আপনার হৃদস্পন্দন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার হৃদস্পন্দন অনুভব করা কি স্বাভাবিক?
প্যারাসিমপ্যাথেটিক উদ্দীপনা কি হৃদস্পন্দন বাড়াবে?
ব্যায়ামের শুরুতে, আপনার শরীর প্যারাসিমপ্যাথেটিক উদ্দীপনাকে সরিয়ে দেয়, যা হৃদস্পন্দনকে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করতে সক্ষম করে।। প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র কি হৃদস্পন্দন বাড়ায়? হৃদস্পন্দন স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়:
