সিঁড়ি আরোহী আপনার আঠা, বাছুর, হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড এবং কোরে পেশী বিকাশ করতে সাহায্য করে। সুতরাং, আপনার ওয়ার্কআউট শেষ হওয়ার অনেক পরে আপনি সুবিধাগুলি কাটাবেন। যেহেতু পেশী একটি "সক্রিয় টিস্যু" তাই এটি ধারাবাহিকভাবে নিজেকে পুনর্নবীকরণ করে যার জন্য আপনার শরীর থেকে শক্তির প্রয়োজন হয়৷
ওজন কমানোর জন্য সিঁড়ি কি ভালো?
2. ক্যালোরি বার্ন। The StairMaster ওজন কমাতে বা আপনার বর্তমান ওজন পরিচালনার জন্য একটি দক্ষ এবং কার্যকরী হাতিয়ার। স্টেয়ারমাস্টারে আধা ঘন্টার ওয়ার্কআউট আপনার শরীরের ওজন এবং ওয়ার্কআউটের তীব্রতার উপর নির্ভর করে 180 থেকে 260 ক্যালোরি - বা তার বেশি - যেকোন জায়গায় বার্ন করতে পারে৷
সিঁড়ির স্টেপার কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
অতএব সিঁড়ি স্টেপার একটি ক্যালোরি বার্নিং ওয়ার্কআউটের অংশ হিসেবে পেটের চর্বি পোড়াবে, কারণ এটি একটি ভালো অ্যারোবিক ব্যায়াম। সিঁড়ি আরোহনের ওয়ার্কআউটগুলি আপনার পেটের পেশীগুলিকেও কাজ করে এবং আপনার কোরকে শক্তিশালী করে, সেই পেশীগুলিকে পেটের চর্বির নীচে যুক্ত করে এবং আপনার পেটকে টোনড রাখতে সাহায্য করে৷
সিঁড়ি আরোহণ কি আপনার বাম বড় করে?
সিঁড়ি আরোহণ আপনার বাট কাজ করার জন্য একটি মহান মেশিন. … এটা শুধু আপনার হৃদস্পন্দনই বাড়ায় না, চর্বি কমাতে সাহায্য করে, কিন্তু এটি আঠালো পেশী তৈরি করে-এবং এটি একটি বড় বাট বাড়ে।
সিঁড়ির স্টেপার কি মূল্যবান?
আপনি যদি ক্যালোরি পোড়াতে চান তাহলে সিঁড়ি স্টেপার একটি চমৎকার পছন্দ, কারণ এটি কোর, গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং এবং কোয়াড ব্যবহার করে, যা সবচেয়ে বেশিবিপাকীয়ভাবে সক্রিয় এবং শরীরের বৃহত্তম পেশী। বৃহত্তর পেশীগুলিকে কাজ করা কেবল তাদের শক্তিশালী করে না বরং আপনার বিপাককে শক্তিশালী ও দ্রুত করতে সহায়তা করে৷
