যদিও উভয় জয়েন্ট এবং টিস্যুতে ব্যথা কমাতে পারে, বরফের প্যাকগুলি রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করে এবং উষ্ণ সংকোচন উষ্ণ সংকোচন একটি উষ্ণ সংকোচন হল শরীরে তাপ প্রয়োগ করার একটি পদ্ধতি। গরম করার উত্সগুলির মধ্যে উষ্ণ জল, মাইক্রোওয়েভযোগ্য প্যাড, গমের প্যাক এবং বৈদ্যুতিক বা রাসায়নিক প্যাড অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিছু অপ্রচলিত পদ্ধতিতে উষ্ণ আলু, রান্না না করা ভাত এবং শক্ত-সিদ্ধ ডিম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ উষ্ণ কম্প্রেস হল একটি উষ্ণ, ভেজা ওয়াশক্লথ। https://en.wikipedia.org › উইকি › Warm_compress
উষ্ণ সংকোচন - উইকিপিডিয়া
এটা বাড়ান. কোল্ড কম্প্রেসগুলি প্রদাহ কমানোর জন্য উপকারী, যখন উষ্ণ কম্প্রেসগুলি শক্ত টেন্ডন বা নীচের পিঠে ব্যথা উপশমের মতো অবস্থার জন্য ভাল৷
আপনি কখন গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করেন?
আঙুলের সাধারণ নিয়ম হিসাবে, প্রদাহ এবং ফোলা সহ তীব্র আঘাত বা ব্যথার জন্য বরফ ব্যবহার করুন। পেশী ব্যথা বা শক্ত হওয়ার জন্য তাপ ব্যবহার করুন।
প্রদাহ তাপ বা ঠান্ডার জন্য কী ভালো?
তাপ শক্ত জয়েন্টগুলিকে প্রশমিত করতে এবং পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে। ঠান্ডা তীব্র ব্যথা অসাড় করতে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমায়।
তাপ কি প্রদাহকে আরও খারাপ করে?
যখন তাপ ব্যবহার করবেন
তাপ ফুলে যাওয়া এবং ব্যথাকে আরও খারাপ করে দেবে, যা আপনি চান না। আপনার শরীর ইতিমধ্যে গরম থাকলে আপনার তাপ প্রয়োগ করা উচিত নয় - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ঘামছেন। এটা কার্যকর হবে না। হিট থেরাপির একটি সুবিধা হল যে আপনি বরফ ব্যবহার করার চেয়ে বেশি সময় ধরে এটি প্রয়োগ করতে পারেন।
কী গরমকম্প্রেস ভালো?
একটি উষ্ণ সংকোচন হল আপনার শরীরের ব্যথার জায়গায় রক্তের প্রবাহ বাড়ানোর একটি সহজ উপায়। এই বর্ধিত রক্ত প্রবাহ ব্যথা কমাতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। আপনি বিভিন্ন অবস্থার জন্য একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে: ব্যথা পেশী।
