- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:59.
হ্যান্ড গ্রিপ শক্তির পরিমাপ করা যেতে পারে স্থির বলের পরিমাণ পরিমাপ করে যা হাত একটি ডায়নামোমিটারের চারপাশে চেপে ধরতে পারে। বল সবচেয়ে বেশি পরিমাপ করা হয়েছে কিলোগ্রাম এবং পাউন্ড, তবে মিলিলিটার পারদ এবং নিউটনেও।
আপনি কিভাবে হাতের ধরন পরিমাপ করবেন?
আপনার হাতের তালুতে একটি টেনিস বা স্ট্রেস বল রাখুন । আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে বলটি চেপে ধরুন কিন্তু আপনার থাম্ব নয়। যতটা সম্ভব শক্ত করে আঁকড়ে ধরুন, তারপর আপনার গ্রিপ ছেড়ে দিন। দেখতে লক্ষণীয় ফলাফল পেতে দিনে প্রায় 50-100 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
গ্রিপ শক্তি কি পরিমাপ করা হয়?
গ্রিপ শক্তি পরিমাপের জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত যন্ত্র হল জামার-ডাইনামোমিটার এবং মার্টিন-ভিগোরিমিটার।
একটি সাধারণ হাতের মুঠির শক্তি কী?
গ্রিপ শক্তি সাধারণত পাউন্ড, কিলোগ্রাম বা নিউটনে পরিমাপ করা হয় এক ধরণের পেশী শক্তি পরীক্ষার সরঞ্জাম, যা একটি ডায়নামোমিটার নামে পরিচিত, প্রতিটি হাতে প্রায় তিনবার চেপে ধরে। পুরুষদের জন্য গড় স্বাস্থ্যকর আঁকড়ে ধরার শক্তি হল প্রায় ৭২.৬ পাউন্ড যখন মহিলারা সাধারণত ৪৪ পাউন্ড পরিমাপ করেন।
আমরা কেন হাতের মুঠির শক্তি পরিমাপ করি?
এই পরীক্ষার উদ্দেশ্য হল হাত এবং হাতের পেশীর সর্বোচ্চ আইসোমেট্রিক শক্তি পরিমাপ করা। হ্যান্ডগ্রিপ শক্তি যে কোনো খেলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেখানে হাত ধরা, নিক্ষেপ বা উত্তোলনের জন্য ব্যবহৃত হয়। … ফর্ম প্রস্তুত করুন এবং প্রাথমিক তথ্য যেমন বয়স, উচ্চতা, শরীরের ওজন, লিঙ্গ, হাত রেকর্ড করুনআধিপত্য।