যখন আপনি নিয়মিত হ্যান্ড গ্রিপ ব্যায়াম করা শুরু করবেন তখন আপনার হাত আরও শক্তিশালী হবে। বেদনার প্রতিরোধ ও সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়। এটা শুধু আঙ্গুলের জন্যই ভালো নয় বরং আপনার কব্জি এবং হাতের পেশীকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।
হ্যান্ড গ্রিপ কি পেশীবহুল বাহু পেতে সাহায্য করতে পারে?
আপনার বাহুকে শক্তিশালী করা গ্রিপ শক্তি বৃদ্ধি করে, যা শরীরের উপরের শক্তির সাথে সম্পর্কিত। একটি শক্তিশালী গ্রিপ আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে এবং অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপের সময় আইটেমগুলি বহন, ধরে রাখতে এবং তুলতে সহায়তা করে। এছাড়াও, আপনি যখন অনুশীলন করবেন তখন আপনার আরও শক্তি থাকবে, যা আপনার পুরো শরীরে আরও শক্তি আনবে।
হ্যান্ড গ্রিপস কি আসলে কাজ করে?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ; তারা একেবারে কাজ করে এবং হাতের শক্তি বৃদ্ধি আপনার শক্তি প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে বিবেচিত হতে পারে সামনের দিকে! গ্রিপ শক্তি উন্নত করতে আপনার সঠিক কৌশল প্রয়োজন।
হ্যান্ড গ্রিপস কি বাইসেপ তৈরি করে?
গ্রিপ শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার হাতের ঘেরকে প্রভাবিত করবে। … প্লাস, মজবুত বাহুগুলি শক্তিশালী বাইসেপ, ট্রাইসেপ, কাঁধ, পিঠ, বুক এবং অ্যাবসের দিকে নিয়ে যাবে। এবং, শক্তিশালী পেশীগুলি পেশীর সহনশীলতাকে উন্নত করে, যার ফলে হাইপারট্রফি বেড়ে যায়৷
হাতের মুঠোয় কি আপনার বাহু বড় হয়?
আপনার নিজের শরীর সহ ভারী জিনিস তোলা, আপনার হাতের মুঠি ব্যবহার করে, বাহুতে শক্তি তৈরি করবে। … এটি যোগ করলে বারের প্রস্থ বৃদ্ধি পায় এবং আপনাকে জোর করে শক্ত মুঠো ধরে রাখতে বাধ্য করে, বাহুতে কাজ করেপেশী।
