সাইট্রাস ফল এছাড়াও প্রদাহ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস, যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্তদের জন্য সহায়ক।
সাইট্রাস ফল কি আর্থ্রাইটিস বাড়ায়?
কিন্তু আর্থ্রাইটিস ব্যথার সাথে সাইট্রাস ফলের যোগসূত্র নেই। প্রকৃতপক্ষে, সাইট্রাসে পাওয়া ভিটামিন সি আসলে আপনার আর্থ্রাইটিসকে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শরীরকে কোলাজেন তৈরি করতে পারে, যা সুস্থ হাড়ের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।
বাতের জন্য কোন ফল খারাপ?
তিনটি বাতের খাবারের পৌরাণিক কাহিনি দূর করা
- সাইট্রাস ফল প্রদাহ সৃষ্টি করে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে তাদের সাইট্রাস ফল এড়ানো উচিত কারণ অম্লতা প্রদাহজনক। …
- দুগ্ধ পরিহার করা অস্টিওআর্থারাইটিসে সাহায্য করে। এমনও দাবি রয়েছে যে দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে যাওয়া অস্টিওআর্থারাইটিসে সাহায্য করতে পারে। …
- নাইটশেড সবজি প্রদাহ সৃষ্টি করে।
কমলা কি বাতের জন্য খারাপ?
সাইট্রাস ফল - যেমন কমলা, জাম্বুরা এবং লেবু - প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। গবেষণা দেখায় যে প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধে এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলি বজায় রাখতে সঠিক পরিমাণে ভিটামিন এইডস পাওয়া যায়৷
আপনার আর্থ্রাইটিস হলে সবচেয়ে খারাপ ৫টি খাবার কী খাওয়া উচিত?
আর্থ্রাইটিসে যেসব খাবার এড়ানো উচিত:
- লাল মাংস।
- দুগ্ধজাত পণ্য।
- ভুট্টা, সূর্যমুখী, কুসুম, চিনাবাদাম এবং সয়া তেল।
- লবণ।
- সুক্রোজ এবং ফ্রুক্টোজ সহ চিনি।
- ভাজা বা ভাজা খাবার।
- অ্যালকোহল।
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যেমন বিস্কুট, সাদা রুটি এবং পাস্তা।
