ভাদা পাভ সত্যি বলতে কি, আলু আর রুটি দিয়ে ভাজা ভাজা ভাজা মুখে ও পেটে ঢেলে রাখার চেয়ে অস্বাস্থ্যকর আর কিছু নেই। একটি একক ভাদা পাতে 286 ক্যালোরি থাকতে পারে! পরিবর্তে: আপনি যদি সত্যিই কিছু ভরাট করতে চান তবে হোল গমের রুটি দিয়ে হালকাভাবে টস করা সবজি চেষ্টা করুন।
পাভ কি খেতে স্বাস্থ্যকর?
একটি উপায় যা আপনি এটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারেন তা হল এর নিয়মিত 'পাভ' (ভারতীয় রুটি) পুরো গমের সাথে তৈরি করা। এবং এটি রান্না করার সাথে সাথে প্রচুর শাকসবজি যেমন সবুজ মটর, ফুলকপি, আলু, গাজর, ফ্রেঞ্চ বিন ইত্যাদি ব্যবহার করুন যাতে এটি মুখের জল এবং স্বাস্থ্যকর হয়।
পাভ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
তবে, আপনি যদি ওজন কমানোর ডায়েটে থাকেন, তাহলে আপনি হয়ত এগুলি থেকে দূরে থাকতে চান, এমনকি যদি এটি আপনার প্রতারণার দিনও হয় কারণ পাভ ভাজিতে ক্যালোরি অনেক বেশি কারণ মাখন এটিকে সুস্বাদু করে তোলে। এটি একটি পাপপূর্ণ আনন্দ, কিন্তু আপনি যখন ওজন কমানোর নিয়মে থাকেন, এটি সম্ভবত সেরা পছন্দ নয়।
একটি ভাদা পাভে কত ক্যালোরি থাকে?
ভাদা পাভ একটি আলু ভরাট দিয়ে গভীরভাবে ভাজা হয় যা তারপর কিছু মশলাদার চাটনির সাথে একটি বানের মধ্যে স্যান্ডউইচ করা হয়। দুই টুকরা ভাদা পাভের একক পরিবেশন 300 ক্যালোরি এর সমান এবং ভাজা এটিকে চর্বি সমৃদ্ধ করে তোলে।
ভাদা পাভে কি কি পুষ্টি আছে?
ভাদা পাভ - ১ ভাদা পাভ
- 15% মোট ফ্যাট 9.5 গ্রাম।
- 6% স্যাচুরেটেড ফ্যাট 1.1 গ্রাম।
- ট্রান্স ফ্যাট 0.2 গ্রাম।
- 6% কোলেস্টেরল18mg.
- 9% সোডিয়াম 209mg.
- 10% পটাসিয়াম 357mg.
- 12% মোট কার্বোহাইড্রেট 37g.
- 15% ডায়েটারি ফাইবার 3.8g.
