2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এটি শরীরকে নমনীয় করে, যৌন অঙ্গকে শক্তিশালী করে, শরীরের পেশীগুলিকে (নিতম্ব, উরু, বাছুর) টোন করে, জয়েন্টের ব্যথা, প্রস্রাবের সমস্যা ইত্যাদি নিরাময় করে। বজ্রাসন. নিয়মিত বজ্রাসন অনুশীলনের কয়েক সপ্তাহ পরে আপনি আপনার পেটের চর্বির পার্থক্য দেখতে পাবেন।
বজ্রাসন কি চর্বি পোড়ায়?
বজ্রাসন শুধু শরীরের বিপাকই বাড়ায় না, এটি পেটের অংশে ওজন কমাতেও সাহায্য করে, কারণ ভঙ্গিতে সোজা থাকার জন্য একটি শক্তিশালী কোর প্রয়োজন, এবং এর ফলে সেই অঞ্চলের পেশী শক্ত করে। প্রো টিপ: ট্রিমার পেটের জন্য, প্রতিদিন বজ্রাসনে বসার চেষ্টা করুন।
উরুর চর্বি কমানোর জন্য কোন যোগব্যায়াম সবচেয়ে ভালো?
উরুর চর্বি কমানোর জন্য প্রস্তাবিত যোগাসন
- উক্তাসন (চেয়ার পোজ)
- নৌকাসন (নৌকা ভঙ্গি)
- ভদ্রাসন (করুণাময়/মুচির ভঙ্গি)
- উস্ট্রাসন (উট পোজ)
- শালাভাষন (পঙ্গপাল পোজ)
বজ্রাসনে আমরা কতক্ষণ বসতে পারি?
সময়কাল। লাঞ্চ বা ডিনারের পর 15 থেকে 20 মিনিটবজ্রাসন অনুশীলন করুন। আপনি যতদিন পারেন পিরিয়ড বাড়াতে পারেন।
ইয়োগা কি পাতলা উরু করা যায়?
হ্যাঁ, যোগব্যায়াম আপনার উরু পাতলা করতে পারে। যোগব্যায়ামের আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে; শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক। যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার উরু, নিতম্বকে স্লিম করতে এবং বিভিন্ন ভঙ্গি দিয়ে আপনার পুরো শরীরকে টোন করতে সাহায্য করতে পারে। এটি জিম ওয়ার্কআউটের চেয়েও বেশি কার্যকরী হতে পারে কারণ এটি দক্ষ এবং যেকোনো জায়গায় করা যেতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
অ্যালকোহল কি চর্বি কমানোর গতি কমায়?
আরও কি, গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল চর্বি পোড়াকে দমন করে এবং পেটে চর্বি জমা হতে পারে (৩৫)। যদি আপনার ওজন কমানো বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা বা শুধুমাত্র মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে সেবন করাই ভালো। অ্যালকোহল কি চর্বি পোড়া কমায়?
উরুর মাস্টার কি কাজ করেছে?
বিশেষজ্ঞ মতামত: নিকোল প্যালাসিওসের মতে, একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস প্রো, থাই মাস্টার আসলে উরুকে লক্ষ্য করে এবং টোন করে যেমন প্রতিশ্রুতি দেয়। … তবে আপনি বিভিন্ন উপায়ে বাট এবং উরুতে কাজ করতে পারেন, যেমন স্কোয়াট, লাঞ্জ বা প্লাইস দিয়ে। থাই মাস্টার কি সত্যিই কাজ করে?
এড়িয়ে যাওয়া কি উরুর মেদ কমাতে পারে?
দড়ি জাম্প করা ক্যালোরি পোড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার অতিরিক্ত উরুর চর্বিকে বিদায় জানাতে সময় এবং উত্সর্গের প্রয়োজন, তবে এর জন্য খুব বেশি অর্থ ব্যয় করতে হবে না। … যদিও দড়ি এড়িয়ে যাওয়া শুধুমাত্র আপনার উরুর চর্বি পোড়াবে না, এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার সারা শরীর জুড়ে যথেষ্ট চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি পাতলা উরু লক্ষ্য করতে শুরু করেন। আপনি কি এড়িয়ে গিয়ে উরুর চর্বি কমাতে পারেন?
বড় উরুর জন্য কোন জিন্স সবচেয়ে ভালো?
বড় উরুযুক্ত মহিলাদের জন্য সেরা জিন্স হতে পারে স্ট্রেচ ডেনিম, একটি তুলো-পলিয়েস্টার মিশ্রণ যা প্রসারিত, সিন্থেটিক ফাইবার (সাধারণত ইলাস্টেন, ওরফে স্প্যানডেক্স বা লাইক্রা) মিশ্রিত হয়) একটি তুলো মিশ্রণ সঙ্গে. এগুলি দেখতে সাধারণ জিন্সের মতো হবে তবে পায়ে আরও নমনীয়তা অফার করে৷ বড় উরুর জন্য কোন ধরনের জিন্স সবচেয়ে ভালো?
