- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:59.
যতক্ষণ উভয় পা প্রতিটি বাধা দূর করে, দৌড়বিদরা তাদের হাত দিয়ে ভল্ট করার সময় তাদের পা দুলিয়ে বা দুলতে পারে।
স্টিপলচেজের নিয়ম কি?
স্টিপলচেজের নিয়ম কি? ইভেন্ট চলাকালীন, প্রতিটি রানারকে ফিনিশ লাইনে পৌঁছানোর জন্য 28টি নির্দিষ্ট বাধা এবং সাতটি ওয়াটার জাম্প অতিক্রম করতে হবে। এতে কোনো বাধা ছাড়াই ল্যাপের একটি ভগ্নাংশ সহ সাতটি ল্যাপ রয়েছে। এই সাতটি ল্যাপের প্রতিটির দৈর্ঘ্য 400 মিটার।
আপনি কি স্টিপলচেজের জন্য স্পাইক পরেন?
এই ইভেন্টের জন্য ট্র্যাক স্পাইকগুলি সেরা, কিন্তু আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে স্পাইক না পরে থাকেন তবে প্রস্তুত থাকুন, পরের দিন আপনার বাছুরগুলি সত্যিই ব্যথা হতে চলেছে অথবা দুই. আপনি যদি স্পাইক না পরেন তবে কিছু হালকা জুতা পরুন যাতে তারা ভিজে গেলে সিমেন্টের ব্লকের মতো মনে না হয়।
কী একটি ভাল স্টিপলচেজ রানার করে?
400 মিটার হার্ডলসের মতো, স্টিপলচেজের জন্য প্রচুর পরিমাণে সু-বৃত্তাকার অ্যাথলেটিসিজম এবং একাধিক প্রতিভার অনন্য মিশ্রণ প্রয়োজন। সবচেয়ে শক্তিশালী স্টিপলচেজাররা কেবল গতি এবং ধৈর্যের নিখুঁত সমন্বয়ই করে না, তবে গড় দূরত্বের দৌড়বিদদের তুলনায় একটু বেশি সমন্বয় এবং ভারসাম্যও রাখে।
স্টিপলচেসে জল থাকে কেন?
পথে, দৌড়বিদরা প্রাকৃতিক বাধার সম্মুখীন হবে, যেমন নিচু পাথরের দেয়াল এবং ছোট খাঁড়ি বা নদী। যখন খেলাধুলা মানসম্মত হয়ে ওঠে, দেয়াল হয়ে ওঠে বাধা আর নদী হয়ে ওঠে জলের গর্তস্টিপলচেজের স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠেছে।
