কলা। মজার বিষয় হল, কলা হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে বা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমের উৎস হতে পারে, তাদের পাকা হওয়ার উপর নির্ভর করে। "পাকা না হওয়া, সবুজ কলা কোষ্ঠকাঠিন্য করছে," ট্যামি লাকাটোস বলেছেন৷
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কি কলা খাওয়া উচিত?
কলা হল ফাইবারের মোটামুটি ভালো উৎস, যা কিছু লোকের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
কলা কি অন্ত্র খালি করতে সাহায্য করে?
পাকা কলায় আছে ডায়েটারি ফাইবার পেকটিন নামক যা অন্ত্র থেকে মলের দিকে জল টেনে আনে, এইভাবে আপনার জন্য মলত্যাগ করা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা সহজ করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে আমার কী খাওয়া উচিত?
A: যখন আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তখন ফাইবার কম এবং চর্বি বেশি থাকে এমন খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। এর মধ্যে রয়েছে পনির, আইসক্রিম, আলুর চিপস, হিমায়িত খাবার, লাল মাংস এবং হ্যামবার্গার এবং হট ডগ। অনেক প্রক্রিয়াজাত খাবারে সামান্য থেকে কোন ফাইবার থাকে না এবং খাবার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়া বন্ধ করে দেয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কোন ফল ভালো?
শুকনো ফল, যেমন খেজুর, ডুমুর, ছাঁটাই, এপ্রিকট এবং কিশমিশ, ডায়েটারি ফাইবারের আরেকটি বড় উৎস যা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হিসেবে কাজ করে। "প্রুনগুলি, বিশেষ করে, দুর্দান্ত কারণ এগুলিতে কেবলমাত্র ফাইবার বেশি থাকে না, এতে সরবিটলও থাকে, যা একটি প্রাকৃতিক রেচক," প্রাথার বলেছেন৷
