মাঝ থেকে উপরের পিঠের ব্যথায় কীভাবে সাহায্য করবেন?

পিঠের মধ্যভাগকে কীভাবে শক্তিশালী করবেন?

প্রেস-আপ ব্যায়াম কাঁধের নিচে হাত দিয়ে পেটের উপর শুয়ে পড়ুন। বাজেআপনার উপরের শরীরটি আপনার কনুইতে বাড়িয়ে তুলুন যখন উভয় অগ্রভাগ এবং পোঁদ মাটিতে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন। শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার বুককে মাটির দিকে ডুবে যেতে দিন। … ৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে মেঝেতে ফিরে আসুন। ১০টি পুনরাবৃত্তি সম্পূর্ণ করার লক্ষ্য। আপনি কীভাবে উপরের পিঠের দুর্বল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবেন?

কীভাবে সামনে এবং উপরের দিকে ব্যবহার করবেন?

মনে রেখে মাইল এগিয়ে, আমি সামনের দিকে এবং উপরের দিকে ঠেলে দিলাম ডালবি ফরেস্ট। আমি শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক উভয়ভাবেই সেপ্টেম্বর মাস পর্যন্ত যোগ্যভাবে, সামনের দিকে এবং উপরের দিকে অগ্রসর হয়েছি। তাদের প্রাথমিক সাফল্যের পর, তাদের সামনে এবং উপরের দিকে যাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে এবং অবশেষে ব্যান্ডটি ভেঙে যায়। আপনি কিভাবে একটি বাক্যে অনওয়ার্ড এবং উপরের দিকে ব্যবহার করবেন?

পিঠের বন্ধনী কি স্পাইনাল স্টেনোসিসকে সাহায্য করবে?

A লো-ব্যাক ব্রেস শুধুমাত্র আপনার সারাদিন পরার মাধ্যমে লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিসের চিকিৎসার জন্য সহায়ক হতে পারে। পিঠের বন্ধনী কি স্পাইনাল স্টেনোসিসের জন্য কাজ করে? স্পাইনাল স্টেনোসিস। লাম্বার স্পাইনাল স্টেনোসিসের জন্য ব্রেসিং লক্ষ্য হল নিচের মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমানো এবং মাইক্রো-মোশন সীমিত করা, উভয়ই স্নায়ুমূলের কারণ হতে পারে জ্বালা এবং রেডিকুলার ব্যথা। কিছু ক্ষেত্রে, একটি ব্রেস ভঙ্গি সামঞ্জস্য করতে বা মেরুদণ্ড থেকে চাপ আনলোড করার লক্ষ্যে পেটে ওজন স্থানান্তর করতে

পিঠের ব্যথায় তক্তা কি সাহায্য করে?

প্ল্যাঙ্কিং আপনার মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং পিঠের ব্যথার বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষা তৈরি করবে। আপনি যদি এখনও আপনার কোর এবং পিঠকে শক্তিশালী করতে সিট-আপ করে থাকেন তবে থামুন। সিট-আপগুলি মেরুদণ্ডে শত শত পাউন্ড সংকোচনকারী শক্তি রাখতে পারে। 2 মিনিটের তক্তা কি ভালো?

উপরের ঠোঁটের মেলাজমা দূর করবেন কীভাবে?

চিকিৎসকরা প্রায়ই মেলাসমার চিকিৎসার প্রথম লাইন হিসেবে হাইড্রোকুইনোন ব্যবহার করেন। হাইড্রোকুইনোন লোশন, ক্রিম বা জেল হিসাবে পাওয়া যায়। একজন ব্যক্তি হাইড্রোকুইনোন পণ্যটি সরাসরি বিবর্ণ ত্বকের প্যাচগুলিতে প্রয়োগ করতে পারেন। হাইড্রোকুইনোন কাউন্টারে পাওয়া যায়, তবে একজন ডাক্তার আরও শক্তিশালী ক্রিম লিখে দিতে পারেন। আমি কীভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার উপরের ঠোঁটের মেলাসমার চিকিৎসা করতে পারি?