2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ভলিবল হল একটি অসাধারণ ক্যালোরি বার্নিং খেলা। গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি প্রতিযোগীতামূলক ভলিবলের আধা ঘন্টার খেলা খেলে 120 থেকে 178 ক্যালোরির মধ্যে যেকোন জায়গায় বার্ন করতে পারে, যখন একটি কম প্রতিযোগিতামূলক খেলা আপনাকে ব্যক্তির ওজনের উপর নির্ভর করে 90 থেকে 133 ক্যালোরির মধ্যে কোথাও পোড়াতে সাহায্য করতে পারে৷
ভলিবল কি আপনাকে রোগা করে তোলে?
ইনডোর এবং আউটডোর উভয় ভলিবল আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, যদিও বিভিন্ন হারে। ইনডোর কোর্ট ভলিবল আপনাকে 1 ঘন্টার সেশনে 385 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বিচ ভলিবল আপনার জন্য ভাল এবং এটি আপনাকে মাত্র 45 মিনিটে 600 ক্যালোরির কাছাকাছি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে৷
ভলিবল কি আপনাকে সুন্দর করে তোলে?
আপনি বাড়ির ভিতরে, ঘাসে বা সমুদ্র সৈকতে খেলুন না কেন, ভলিবল হতে পারে সুস্থ ও ফিট থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়৷ … টোন এবং শরীরকে আকৃতি দেয়: ভলিবল খেলার সাথে জড়িত শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি শরীরের উপরের অংশ, বাহু এবং কাঁধের পাশাপাশি নীচের শরীরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।
ভলিবল থেকে আপনি কত ওজন হ্রাস করেন?
"হার্ভার্ড হার্ট লেটার" অনুসারে, বিনোদনমূলক ভলিবল খেলে প্রতি ঘন্টায় 224 ক্যালোরি বার্ন হয়৷ এটি আনুমানিক এক পাউন্ড এর এক-ষোলতম। এইভাবে, একজন বিনোদনমূলক ভলিবল খেলোয়াড়কে এক পাউন্ড হারাতে প্রায় 16 ঘন্টা খেলা খেলতে হয়।
ভলিবল কি ভালো ব্যায়াম?
ভলিবল একটি দুর্দান্ত খেলা যা হতে পারেসমস্ত বয়স এবং দক্ষতা স্তরের মানুষ দ্বারা উপভোগ করা হয়. … ভলিবল এছাড়াও পেশী শক্তি এবং স্বন উন্নত করে। ভলিবল খেলার সময় প্রয়োজনীয় কার্যকলাপগুলি শরীরের উপরের অংশ, বাহু, কাঁধ, উরু, পেট এবং নীচের পাকে শক্তিশালী করে।
প্রস্তাবিত:
ট্রেডমিল কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
কার্ডিও ব্যায়ামের একটি ফর্ম হিসাবে, একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করা হল একটি ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায়। … সেরা ফলাফলের জন্য, শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটগুলিকে একত্রিত করুন। উভয় ধরনের ব্যায়ামই ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। একটি ট্রেডমিল কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
শরসপ কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে?
টক পাতায় প্রাকৃতিক খনিজ রয়েছে যা চর্বি এবং ক্যালোরি বাঁধতে পারে। এটি শরীরকে এমন সব উপাদান বের করতে সাহায্য করে যা ওজন কমাতে বাধা দেয়। এটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা নিয়ন্ত্রণ করে, যা ওজন কমানোর জন্য একটি অবদানকারী কারণ হতে পারে। সরসপ চা কি আপনার ওজন কমায়?
সেনা কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
সেনাকে প্রায়শই ওজন কমানোর টুল হিসেবে বাজারজাত করা হয়, কিন্তু এই প্রভাবকে সমর্থন করার কোনো প্রমাণ নেই। দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণে, আপনার ওজন কমাতে সেনা ব্যবহার করা উচিত নয়. সেনা চা কি পেটের মেদ কমাতে পারে? কিছু সমর্থক পরামর্শ দেন যে চা পান করলে ডিটক্সিফিকেশন এবং ওজন কমাতে পারে। আজ অবধি, সেনা চা সেই সুবিধাগুলি প্রদান করতে পারে এমন কোনও প্রমাণ নেই। জোলাপ ব্যবহারকে ওজন কমানোর বা শরীরের চর্বি কমানোর নিরাপদ উপায় হিসেবে বিবেচনা করা হয় না। আপনি কিভাবে ওজন
সাঁতার কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে?
সাঁতার কাটা হল ক্যালোরি পোড়ানোর একটি কার্যকর উপায়। কম বা মাঝারি গতিতে সাঁতার কাটার সময় একজন 160-পাউন্ড ব্যক্তি প্রতি ঘন্টায় প্রায় 423 ক্যালোরি পোড়ায়। সেই একই ব্যক্তি আরও জোরালো গতিতে সাঁতার কাটলে প্রতি ঘণ্টায় 715 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। … ইয়োগা প্রতি ঘন্টায় মাত্র 183 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। আপনার ওজন কমাতে কতটা সাঁতার কাটতে হবে?
কোন পণ্য আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে?
এখানে 12টি জনপ্রিয় ওজন কমানোর বড়ি এবং পরিপূরক রয়েছে, যা বিজ্ঞান দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে৷ গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া নির্যাস। Pinterest এ শেয়ার করুন। … হাইড্রক্সিকাট। … ক্যাফিন। … অরলিস্ট্যাট (আলি) … রাস্পবেরি কিটোনস। … গ্রিন কফি বিন নির্যাস। … গ্লুকোমান্নান। … মেরাট্রিম। ১ নম্বর ওজন কমানোর পণ্য কী?
