ভলিবল হল একটি অসাধারণ ক্যালোরি বার্নিং খেলা। গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি প্রতিযোগীতামূলক ভলিবলের আধা ঘন্টার খেলা খেলে 120 থেকে 178 ক্যালোরির মধ্যে যেকোন জায়গায় বার্ন করতে পারে, যখন একটি কম প্রতিযোগিতামূলক খেলা আপনাকে ব্যক্তির ওজনের উপর নির্ভর করে 90 থেকে 133 ক্যালোরির মধ্যে কোথাও পোড়াতে সাহায্য করতে পারে৷
ভলিবল কি আপনাকে রোগা করে তোলে?
ইনডোর এবং আউটডোর উভয় ভলিবল আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, যদিও বিভিন্ন হারে। ইনডোর কোর্ট ভলিবল আপনাকে 1 ঘন্টার সেশনে 385 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বিচ ভলিবল আপনার জন্য ভাল এবং এটি আপনাকে মাত্র 45 মিনিটে 600 ক্যালোরির কাছাকাছি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে৷
ভলিবল কি আপনাকে সুন্দর করে তোলে?
আপনি বাড়ির ভিতরে, ঘাসে বা সমুদ্র সৈকতে খেলুন না কেন, ভলিবল হতে পারে সুস্থ ও ফিট থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়৷ … টোন এবং শরীরকে আকৃতি দেয়: ভলিবল খেলার সাথে জড়িত শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি শরীরের উপরের অংশ, বাহু এবং কাঁধের পাশাপাশি নীচের শরীরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।
ভলিবল থেকে আপনি কত ওজন হ্রাস করেন?
"হার্ভার্ড হার্ট লেটার" অনুসারে, বিনোদনমূলক ভলিবল খেলে প্রতি ঘন্টায় 224 ক্যালোরি বার্ন হয়৷ এটি আনুমানিক এক পাউন্ড এর এক-ষোলতম। এইভাবে, একজন বিনোদনমূলক ভলিবল খেলোয়াড়কে এক পাউন্ড হারাতে প্রায় 16 ঘন্টা খেলা খেলতে হয়।
ভলিবল কি ভালো ব্যায়াম?
ভলিবল একটি দুর্দান্ত খেলা যা হতে পারেসমস্ত বয়স এবং দক্ষতা স্তরের মানুষ দ্বারা উপভোগ করা হয়. … ভলিবল এছাড়াও পেশী শক্তি এবং স্বন উন্নত করে। ভলিবল খেলার সময় প্রয়োজনীয় কার্যকলাপগুলি শরীরের উপরের অংশ, বাহু, কাঁধ, উরু, পেট এবং নীচের পাকে শক্তিশালী করে।
