পুনরাবৃত্ত সাইনোভাইটিস প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল সঠিকভাবে হাঁটুর সমস্যা বা রোগের চিকিৎসা করা যা সাইনোভাইটিস ঘটায়। আপনি সাইনোভাইটিসের পুনরাবৃত্তির সম্ভাবনা হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন যাতে সাইনোভাইটিসের পুনরাবৃত্তিমূলক গতির প্রয়োজন হয়, যেমন সাইকেল চালানো বা সিঁড়ি-ক্লাইম্বিং মেশিন ব্যবহার করে হঠাৎ বৃদ্ধি এড়ানো।
কোন খাবার সাইনোভিয়াল ফ্লুইড বাড়ায়?
খাদ্য যা সাইনোভিয়াল ফ্লুইড পুনরায় তৈরি করে
- গাঢ়, শাক সবজি।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন স্যামন, ম্যাকেরেল এবং ফ্ল্যাক্সসিড।
- কারকিউমিনের মতো যৌগ সমৃদ্ধ প্রদাহ-বিরোধী খাবার (হলুদে পাওয়া যায়)
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন পেঁয়াজ, রসুন, গ্রিন টি এবং বেরি।
- বাদাম এবং বীজ।
সিনোভাইটিস কি চলে যায়?
সাইনোভাইটিস নিজে থেকেই চলে যেতে পারে, তবে লক্ষণগুলি দীর্ঘায়িত হলে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। সিনোভাইটিসের চিকিত্সা অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই, প্রদাহ কমাতে, ফোলাভাব কমাতে এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য চিকিৎসা করা হয়।
আপনি কিভাবে সাইনোভাইটিস থেকে মুক্তি পাবেন?
সায়নোভাইটিসের চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে বিশ্রাম, বরফ, স্থিরকরণ এবং ওরাল ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs), যেমন আইবুপ্রোফেন, এবং জয়েন্টে স্টেরয়েড ইনজেকশন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে সার্জারি নির্দেশিত হতে পারে।
সিনোভাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ কী?
সিনোভাইটিস ঘটায়
একজন সক্রিয়, সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, সবচেয়ে সাধারণ কারণসাইনোভাইটিস হল জয়েন্টের অত্যধিক ব্যবহার, যেমন অ্যাথলেট বা লোকেদের ক্ষেত্রে যাদের কাজ বারবার স্ট্রেস মুভমেন্ট যেমন উত্তোলন বা স্কোয়াটিং জড়িত। যাইহোক, সাইনোভাইটিস এমন লোকেদের মধ্যেও সাধারণ যাদের কিছু ধরনের প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস আছে।
