2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পুনরাবৃত্ত সাইনোভাইটিস প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল সঠিকভাবে হাঁটুর সমস্যা বা রোগের চিকিৎসা করা যা সাইনোভাইটিস ঘটায়। আপনি সাইনোভাইটিসের পুনরাবৃত্তির সম্ভাবনা হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন যাতে সাইনোভাইটিসের পুনরাবৃত্তিমূলক গতির প্রয়োজন হয়, যেমন সাইকেল চালানো বা সিঁড়ি-ক্লাইম্বিং মেশিন ব্যবহার করে হঠাৎ বৃদ্ধি এড়ানো।
কোন খাবার সাইনোভিয়াল ফ্লুইড বাড়ায়?
খাদ্য যা সাইনোভিয়াল ফ্লুইড পুনরায় তৈরি করে
- গাঢ়, শাক সবজি।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন স্যামন, ম্যাকেরেল এবং ফ্ল্যাক্সসিড।
- কারকিউমিনের মতো যৌগ সমৃদ্ধ প্রদাহ-বিরোধী খাবার (হলুদে পাওয়া যায়)
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন পেঁয়াজ, রসুন, গ্রিন টি এবং বেরি।
- বাদাম এবং বীজ।
সিনোভাইটিস কি চলে যায়?
সাইনোভাইটিস নিজে থেকেই চলে যেতে পারে, তবে লক্ষণগুলি দীর্ঘায়িত হলে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। সিনোভাইটিসের চিকিত্সা অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই, প্রদাহ কমাতে, ফোলাভাব কমাতে এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য চিকিৎসা করা হয়।
আপনি কিভাবে সাইনোভাইটিস থেকে মুক্তি পাবেন?
সায়নোভাইটিসের চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে বিশ্রাম, বরফ, স্থিরকরণ এবং ওরাল ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs), যেমন আইবুপ্রোফেন, এবং জয়েন্টে স্টেরয়েড ইনজেকশন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে সার্জারি নির্দেশিত হতে পারে।
সিনোভাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ কী?
সিনোভাইটিস ঘটায়
একজন সক্রিয়, সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, সবচেয়ে সাধারণ কারণসাইনোভাইটিস হল জয়েন্টের অত্যধিক ব্যবহার, যেমন অ্যাথলেট বা লোকেদের ক্ষেত্রে যাদের কাজ বারবার স্ট্রেস মুভমেন্ট যেমন উত্তোলন বা স্কোয়াটিং জড়িত। যাইহোক, সাইনোভাইটিস এমন লোকেদের মধ্যেও সাধারণ যাদের কিছু ধরনের প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস আছে।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে ব্রাউনআউট প্রতিরোধ করবেন?
কি এবং কিভাবে ব্রাউনআউট প্রতিরোধ করা যায় পাওয়ার বন্ধ করুন। সম্ভব হলে সর্বদা বিল্ডিং এর প্রধান বিদ্যুতের উৎস বন্ধ করে রাখুন যাতে কোন কিছুর ক্ষতি না হয়। ব্রাউনআউট পর্যবেক্ষণ এবং সুরক্ষা সরঞ্জাম ইনস্টল করুন৷ তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন। আপনার ইউনিটের কনডেন্সার কয়েল পরিষ্কার করুন। বিদ্যুতের ঢেউ থেকে রক্ষা করুন। আপনার বাড়িতে ব্রাউনআউটের কারণ কী?
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমানো যায়?
আপনার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ানোর জন্য এখানে 14টি প্রাকৃতিক, বিজ্ঞান-সমর্থিত উপায় রয়েছে৷ আরো ঘুমান। একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। … আরো ব্যায়াম করুন। … স্ট্রেস কমান। … কয়েক পাউন্ড হারান। … আরো দ্রবণীয় ফাইবার খান। … আপনার ডায়েটে আরও রঙিন ফল এবং শাকসবজি যোগ করুন। … কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন। … আপনার যোগ করা শর্করা খাওয়া কমিয়ে দিন। আপনি কি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীত করতে পারেন?
অতিব্যবহারের আঘাত কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?
ক্রস-প্রশিক্ষণের সাথে আপনার রুটিন মিশ্রিত করুন। বিভিন্ন ধরনের কম-প্রভাবমূলক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা - যেমন হাঁটা, বাইক চালানো, সাঁতার কাটা এবং জলে জগিং - আপনার শরীরকে বিভিন্ন পেশী গ্রুপ ব্যবহার করার অনুমতি দিয়ে অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে এবং কোনো একটি নির্দিষ্ট গ্রুপকে ওভারলোড না করে। আপনি কিভাবে কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত প্রতিরোধ করতে পারেন?
কিভাবে জাভাতে সাবক্লাসিং প্রতিরোধ করবেন?
আপনি ক্লাসের ঘোষণা এর চূড়ান্ত কীওয়ার্ড ব্যবহার করেদ্বারা একটি ক্লাসকে সাবক্লাস হওয়া থেকে আটকাতে পারেন। একইভাবে, আপনি একটি পদ্ধতিকে চূড়ান্ত পদ্ধতি হিসাবে ঘোষণা করে সাবক্লাস দ্বারা ওভাররাইড হওয়া থেকে আটকাতে পারেন। একটি বিমূর্ত শ্রেণী শুধুমাত্র উপশ্রেণী হতে পারে;
কিভাবে ইস্পাতে ডিকারবারাইজেশন প্রতিরোধ করবেন?
ইস্পাত উপাদানের ডিকারবুরাইজেশন প্রতিরোধের একটি পদ্ধতি যার মধ্যে রয়েছে স্টিল উপাদানের উপর SiC পাউডার এবং ধাতব আল পাউডারের মিশ্রণ , আরও একটি অক্সিডেশন ইনহিবিটর প্রয়োগ করা এবং এইভাবে গরম করা প্রলিপ্ত ইস্পাত উপাদান, যাতে ইস্পাত উপাদানে 30 থেকে 500 গ্রাম/মি 2 SiC দিতে পারে৷ কীভাবে ডিকারবারাইজেশন কমানো যায়?
