নিচের লাইন। লিচি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং চীনে জনপ্রিয় তবে অন্যান্য দেশে কম সাধারণ। এগুলির একটি মিষ্টি এবং ফুলের গন্ধ রয়েছে এবং এটি ভিটামিন সি এবং বেশ কয়েকটি উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস। এটি তাদের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি চমৎকার সংযোজন করে তোলে৷
লিচি আপনার জন্য খারাপ কেন?
অপাকা লিচুতে টক্সিন থাকে যা রক্তে শর্করার পরিমাণ খুবই কম হতে পারে। এটি একটি এনসেফালোপ্যাথির দিকে নিয়ে যেতে পারে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় পরিবর্তন হতে পারে, ভারতের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ অফিসের ডাঃ পদ্মিনী শ্রীকান্তিয়া বলেছেন, যিনি মুজাফফরপুরে তদন্তের নেতৃত্ব দিয়েছেন৷
আমার প্রতিদিন কয়টি লিচি খাওয়া উচিত?
আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা সুপারিশ করে প্রতিদিন দুই কাপ ফলের জন্য তাজা লিচি একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ। এক কাপ লিচু 190 গ্রাম ফলের সমান।
লিচি কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন কমাতে সাহায্য করে: কম ক্যালোরিযুক্ত ফল হওয়ায় লিচু তাদের জন্য আদর্শ যারা কিছু ওজন কমাতে চান। ফলটিতে কোনো স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে না এবং এতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা কিছু অতিরিক্ত কিলো ওজন কমাতে চান এমন লোকেদের জন্য খুব ভালো কাজ করে৷
আমাদের কখন লিচু খাওয়া উচিত নয়?
লিচু একটি সুস্বাদু, হাইড্রেটিং ফল যা পরিমিতভাবে খাওয়া হলে শরীরের উপকার করে। কিন্তু কাঁচা সবুজ কাঁচা লিচু দিনের ভুল সময়ে এবং খালি পেটে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। আপনি যদি ফল পছন্দ করেনএবং বিশেষ করে গ্রীষ্মে তাদের জন্য আকাঙ্ক্ষা, তাহলে আমরা বাজি ধরছি আপনি লিচু বা লিচু পছন্দ করেন।
