অনেক লোক যারা ত্বকের নিচের চর্বি কমানোর জন্য তাদের কার্যকলাপ বাড়াচ্ছেন তারাও ওজন তোলার মতো শক্তি প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করেন। এই ধরনের কার্যকলাপ চর্বিহীন পেশী বাড়ায় যা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে।
সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট বেশি থাকা কি ভালো?
সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট সাধারণত ক্ষতিকারক নয় এবং এমনকি কিছু রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। ভিসারাল ফ্যাট হল চর্বি যা অঙ্গগুলিকে ঘিরে থাকে। বাইরে থেকে দেখা না গেলেও এর সঙ্গে জড়িয়ে আছে অসংখ্য রোগ। ত্বকের নিচের এবং ভিসারাল চর্বি উভয়ই হারানো সম্ভব।
সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট হারানো কি কঠিন?
দুর্ভাগ্যবশত, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট হারানো কঠিন। সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট বেশি দেখা যায়, তবে এটি আপনার শরীরে যে ফাংশনটি পরিবেশন করে তার কারণে এটি হারাতে আরও বেশি প্রচেষ্টা লাগে। আপনার যদি খুব বেশি সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট থাকে, তাহলে এটি আপনার শরীরে ওয়াটের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট কি পুনরুত্থিত হয়?
চর্বি কোষগুলি স্থায়ী কোষের বিভাগে আসে। তারা হয় হাইপারট্রফি বা সঙ্কুচিত হবে (অ্যাট্রোফি) কিন্তু কখনও পুনরুত্থিত হবে না।
আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ কি সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট?
"সাবকুটেনিয়াস" শব্দের অর্থ "ত্বকের নিচে"। এই ধরনের চর্বি চিমটিযুক্ত, পোকেবল এবং জিগলি, আপনার নিতম্ব, পিছনের প্রান্ত, উরু এবং পেটের চারপাশে সবচেয়ে বেশি জমা হয়। সংরক্ষিত চর্বির প্রায় ৯০ শতাংশই সাবকুটেনিয়াস।
