প্লাইমেট্রিক্স পেশী শক্তি, শক্তি, ভারসাম্য এবং তত্পরতা তৈরি করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। লাফ প্রশিক্ষণ নামেও পরিচিত, প্লাইমেট্রিক্স পেশীগুলিকে তাদের শক্তি সর্বাধিক করতে সাহায্য করে৷
প্লাইমেট্রিক্স কি ওজন প্রশিক্ষণের চেয়ে ভালো?
প্লাইমেট্রিক্সে পায়ের মধ্য দিয়ে কম মোট বল প্রবাহিত হয়, কিন্তু অনেক দ্রুত এবং আরও বিস্ফোরক পেশী সংকোচন। ভারী ওজন উত্তোলন একটি অনেক ধীর গতির ক্রিয়াকলাপ, কিন্তু এই ধীর গতি আমাদের পেশীর মাধ্যমে আরও মোট শক্তি প্রয়োগ করতে দেয়।
প্লাইমেট্রিক্স কি আপনাকে বড় করে?
প্লাইমেট্রিক্স খুব কার্যকরভাবে ভর তৈরি করে কারণ তাদের 100% পেশীতে পেশী ফাইবার প্রয়োজন যা আপনি ফায়ার করতে কাজ করছেন। ব্যালাস্টিক শৈলীর সাথে ব্যায়ামের কারণে পেশী ছিঁড়ে যাওয়ার হার বেশি হয়।
প্লাইমেট্রিক্স কোন পেশীকে শক্তিশালী করে?
এটা কোন আশ্চর্যের কিছু নয় যে প্লাইও বক্স ব্যায়াম করা সমস্ত আপনার পায়ের পেশী কাজ করে যখন আপনার কোরকে শক্তিশালী করে (আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে)। সর্বোপরি, আপনি কার্ডিও ব্যায়াম হিসাবে বা জাম্পিং জ্যাকের মত চালনার বিকল্প হিসাবে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনে যেকোন প্লায়ো বক্স ব্যায়ামকে একীভূত করতে পারেন।
প্লাইমেট্রিক্স পেশীর কী করে?
প্লাইমেট্রিক প্রশিক্ষণ পেশীর শক্তি বাড়ায়, যা আপনাকে দ্রুত দৌড়াতে, উঁচুতে লাফ দিতে এবং দ্রুত দিক পরিবর্তন করতে দেয়। দৌড়ানো, লাফ দেওয়া বা লাথি মারার মতো যেকোনো খেলায় তারা পারফরম্যান্স উন্নত করে।
