2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
প্লাইমেট্রিক্স পেশী শক্তি, শক্তি, ভারসাম্য এবং তত্পরতা তৈরি করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। লাফ প্রশিক্ষণ নামেও পরিচিত, প্লাইমেট্রিক্স পেশীগুলিকে তাদের শক্তি সর্বাধিক করতে সাহায্য করে৷
প্লাইমেট্রিক্স কি ওজন প্রশিক্ষণের চেয়ে ভালো?
প্লাইমেট্রিক্সে পায়ের মধ্য দিয়ে কম মোট বল প্রবাহিত হয়, কিন্তু অনেক দ্রুত এবং আরও বিস্ফোরক পেশী সংকোচন। ভারী ওজন উত্তোলন একটি অনেক ধীর গতির ক্রিয়াকলাপ, কিন্তু এই ধীর গতি আমাদের পেশীর মাধ্যমে আরও মোট শক্তি প্রয়োগ করতে দেয়।
প্লাইমেট্রিক্স কি আপনাকে বড় করে?
প্লাইমেট্রিক্স খুব কার্যকরভাবে ভর তৈরি করে কারণ তাদের 100% পেশীতে পেশী ফাইবার প্রয়োজন যা আপনি ফায়ার করতে কাজ করছেন। ব্যালাস্টিক শৈলীর সাথে ব্যায়ামের কারণে পেশী ছিঁড়ে যাওয়ার হার বেশি হয়।
প্লাইমেট্রিক্স কোন পেশীকে শক্তিশালী করে?
এটা কোন আশ্চর্যের কিছু নয় যে প্লাইও বক্স ব্যায়াম করা সমস্ত আপনার পায়ের পেশী কাজ করে যখন আপনার কোরকে শক্তিশালী করে (আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে)। সর্বোপরি, আপনি কার্ডিও ব্যায়াম হিসাবে বা জাম্পিং জ্যাকের মত চালনার বিকল্প হিসাবে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনে যেকোন প্লায়ো বক্স ব্যায়ামকে একীভূত করতে পারেন।
প্লাইমেট্রিক্স পেশীর কী করে?
প্লাইমেট্রিক প্রশিক্ষণ পেশীর শক্তি বাড়ায়, যা আপনাকে দ্রুত দৌড়াতে, উঁচুতে লাফ দিতে এবং দ্রুত দিক পরিবর্তন করতে দেয়। দৌড়ানো, লাফ দেওয়া বা লাথি মারার মতো যেকোনো খেলায় তারা পারফরম্যান্স উন্নত করে।
প্রস্তাবিত:
সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট কি পেশী তৈরি করবে?
অনেক লোক যারা ত্বকের নিচের চর্বি কমানোর জন্য তাদের কার্যকলাপ বাড়াচ্ছেন তারাও ওজন তোলার মতো শক্তি প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করেন। এই ধরনের কার্যকলাপ চর্বিহীন পেশী বাড়ায় যা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট বেশি থাকা কি ভালো?
পেশী অর্জন কি ট্যাটুতে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করবে?
মাঝারি পেশী বৃদ্ধি একটি ট্যাটু এর উপর কোন লক্ষণীয় প্রভাব থাকা উচিত নয়। যাইহোক, আকস্মিক বা উল্লেখযোগ্য পেশী বৃদ্ধি ট্যাটুর নকশা এবং কালিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। হঠাৎ করে পেশী ভর বা ওজন বৃদ্ধির ফলে আপনি যদি প্রসারিত চিহ্নগুলি তৈরি করেন, তবে তারা আপনার পেশীর ট্যাটুতে থাকা কিছু কালি নষ্ট করতে পারে। ট্যাটু করার পর যদি আপনি পেশী বাড়ান তাহলে কি হবে?
উন্মাদতা কি পেশী তৈরি করবে?
উন্মাদনা হল অ্যারোবিক্স সম্পর্কে। এটি আপনাকে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বাড়াতে এবং ওজন/শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। শক্তি: হ্যাঁ. সর্বাধিক ব্যবধান প্রোগ্রাম শক্তি তৈরি করবে এবং সত্যিই আপনার পেশীকে চ্যালেঞ্জ করবে। আমি কি পাগলামিতে পেশী হারাবো?
পেশী শিথিলকারী কি পিরিয়ড ক্র্যাম্পে সাহায্য করবে?
আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে, ক্র্যাম্প এইড বা স্টেডি মুড মাসিকের ক্র্যাম্পের জন্য একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, গবেষণা-সমর্থিত পেশী শিথিলকারী হিসাবে কাজ করতে পারে। মাসিকের তীব্র বাধার জন্য ডাক্তাররা কী পরামর্শ দেন? মেনস্ট্রুয়াল ক্র্যাম্পের চিকিৎসার জন্য প্রেসক্রিপশন NSAID-গুলির মধ্যে রয়েছে মেফেনামিক অ্যাসিড (Ponstel) .
পেশী বিকৃতির ট্যাটু তৈরি করবে?
যখন একটি পেশীর উপর উল্কি স্থাপন করা হয়, আপনি যদি পরবর্তীতে সেই অংশে পেশী ভর বাড়ান তাহলে ট্যাটুটি প্রসারিত হতে পারে। মাঝারি পেশী বৃদ্ধি একটি উলকি উপর কোন লক্ষণীয় প্রভাব থাকা উচিত নয়. যাইহোক, হঠাৎ বা উল্লেখযোগ্য পেশী বৃদ্ধি উলকিটির নকশা এবং কালি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ট্যাটু করার পর যদি আপনি পেশী বাড়ান তাহলে কি হবে?