তন্দ্রা হল দুশ্চিন্তার একটি সাধারণ উপসর্গ, এবং দুর্ভাগ্যবশত এটি এমন একটি উপসর্গ যা খুব সহজে দূর হবে বলে মনে হয় না - অন্তত যখন আপনি এখনও আছেন তখন নয় দুশ্চিন্তায় ভুগছেন।
দুশ্চিন্তা কি তন্দ্রা সৃষ্টি করে?
বিষণ্নতা, উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং একঘেয়েমি সবই অতিরিক্ত ঘুমের জন্য অবদান রাখতে পারে। যাইহোক, এই অবস্থাগুলি প্রায়শই ক্লান্তি এবং উদাসীনতার কারণ হয়৷
তন্দ্রার কারণ কী?
অতিরিক্ত ঘুমের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ঘুম বঞ্চনা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং অনিদ্রার মতো ব্যাধি। বিষণ্ণতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা, কিছু ওষুধ, এবং মস্তিষ্ক এবং শরীরকে প্রভাবিত করে এমন চিকিৎসার কারণে দিনের বেলা তন্দ্রাও হতে পারে।
দুশ্চিন্তা কি আপনার অনেক ঘুমাতে পারে?
দুশ্চিন্তা প্রায়শই ঘুমের সমস্যার সাথে যুক্ত। অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং ভয় ঘুমিয়ে পড়া এবং সারা রাত ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে। ঘুমের বঞ্চনা উদ্বেগকে আরও খারাপ করতে পারে, অনিদ্রা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে জড়িত একটি নেতিবাচক চক্রকে উত্সাহিত করতে পারে৷
টেনশনের সময় আমি কেন তন্দ্রাচ্ছন্ন হই?
যারা চাপের প্রতিক্রিয়ায় অত্যন্ত ক্লান্ত হয়ে পড়েন তারা মস্তিষ্কের সমস্ত গ্লুকোজ ব্যবহার করছেন যা অন্যথায় তাদের সারা দিন শক্তি বজায় রাখতে হবে, তিনি বলেছেন, ঘুম গ্লুকোজের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, স্ট্রেসারের সাথে আরেকটি ঝগড়ার জন্য মস্তিষ্ককে প্রস্তুত করা হচ্ছে।
