2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
স্ট্যান্ডিং ডেস্কগুলি বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে: বসা থেকে দাঁড়ানো বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এর মানে হল যে সারা কর্মদিন জুড়ে দাঁড়িয়ে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা দাঁড়িয়ে থাকা ডেস্ক ব্যবহার করেন তাদের রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হ্রাস পায়।
স্থায়ী ডেস্কের সুবিধা কী?
7 স্থায়ী ডেস্কের সুবিধা
- দাঁড়িয়ে থাকা আপনার ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার ঝুঁকি কমায়। …
- একটি স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে পারে। …
- দাঁড়িয়ে থাকা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। …
- দাঁড়ানো ডেস্ক পিঠের ব্যথা কমাতে দেখা যায়। …
- স্ট্যান্ডিং ডেস্ক মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে। …
- স্ট্যান্ডিং ডেস্ক এমনকি উৎপাদনশীলতা বাড়াতে পারে।
স্ট্যান্ডিং ডেস্ক রাখা কি স্বাস্থ্যকর?
বসা কম সময় ছাড়াও, কর্মক্ষেত্রে দাঁড়ানোর অন্যান্য সুবিধা রয়েছে: বেশি ক্যালোরি পোড়া হয়: একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দাঁড়ানো থেকে প্রতি ঘণ্টায় 88 ক্যালোরি বয়ে যায়, যেখানে বসার জন্য 80 ক্যালোরির তুলনায়। … স্ট্যান্ডিং ডেস্ক পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়, কিন্তু চিকিৎসকরা জানেন না এই সুবিধা পেতে আপনাকে কত সময় দাঁড়াতে হবে।
সারাদিন দাঁড়িয়ে ডেস্ক ব্যবহার করা কি খারাপ?
“আপনি সক্রিয়ভাবে কাজ করলেও, সাধারণত আপনার নীচের শরীর তুলনামূলকভাবে স্থির থাকে এবং রক্ত চলাচল কমে যায়। এছাড়াও, আপনার সারা দিন কম নড়াচড়া মানে আরও ব্যথা এবং ব্যথা। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দাঁড়িয়ে থাকা এবং সারাদিন বেশি চলাফেরা ইতিবাচক হবেআপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে.
আপনার প্রতিদিন কতক্ষণ দাঁড়ানো ডেস্কে দাঁড়ানো উচিত?
আপনার ডেস্কের পিছনে সারাদিন বসে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ এবং বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘকাল ধরে লোকেদের তাদের ওয়ার্কস্টেশনে প্রতি ঘন্টায় প্রায় 15 মিনিট দাঁড়ানোর পরামর্শ দিয়ে আসছেন। কিন্তু ওয়াটারলু ইউনিভার্সিটির একজন অধ্যাপক বলেছেন যে তার গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যের সুবিধা পেতে মানুষকে প্রতি ঘণ্টায় কমপক্ষে ৩০ মিনিট দাঁড়িয়ে থাকতে হবে।
প্রস্তাবিত:
আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
স্কলাস্টিক স্ট্যান্ডিং মানে কি?
যখন একজন শিক্ষার্থীর ক্রমবর্ধমান (সামগ্রিক) এবং বর্তমান (সর্বশেষ মেয়াদী) গ্রেড পয়েন্ট গড় 2.0 বা তার বেশি হয়, তখন সেই ছাত্রটি ভাল একাডেমিক স্থিত। … যদি হয় ক্রমবর্ধমান বা বর্তমান G.P.A. 2.0 এর নিচে পড়ে, শিক্ষার্থী একাডেমিক পরীক্ষায় রয়েছে। একাডেমিক স্ট্যান্ডিং ওয়ার্নিং মানে কি?
কীভাবে রোল টপ ডেস্ক আঁকবেন?
ডেস্কে প্রাইমারের একটি হালকা কোট লাগান, একটি মাঝারি পেইন্ট ব্রাশ ব্যবহার করে এবং উপর থেকে নিচে কাজ করুন। রোল টপটিকে তার লুকানো অবস্থানে রাখুন যাতে আপনি ডেস্কের ভিতরে এবং রোল টপের নীচের অংশটি আঁকতে পারেন। ড্রয়ারের সামনের অংশে প্রাইমার প্রয়োগ করুন, ব্রাশটিকে পাশ থেকে পাশে সরান। প্রাইমার শুকাতে দিন। আপনি কিভাবে একটি রোল টপ ডেস্ক পুনরায় পরিমার্জিত করবেন?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
