- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:57.
স্ট্যান্ডিং ডেস্কগুলি বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে: বসা থেকে দাঁড়ানো বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এর মানে হল যে সারা কর্মদিন জুড়ে দাঁড়িয়ে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা দাঁড়িয়ে থাকা ডেস্ক ব্যবহার করেন তাদের রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হ্রাস পায়।
স্থায়ী ডেস্কের সুবিধা কী?
7 স্থায়ী ডেস্কের সুবিধা
- দাঁড়িয়ে থাকা আপনার ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার ঝুঁকি কমায়। …
- একটি স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে পারে। …
- দাঁড়িয়ে থাকা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। …
- দাঁড়ানো ডেস্ক পিঠের ব্যথা কমাতে দেখা যায়। …
- স্ট্যান্ডিং ডেস্ক মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে। …
- স্ট্যান্ডিং ডেস্ক এমনকি উৎপাদনশীলতা বাড়াতে পারে।
স্ট্যান্ডিং ডেস্ক রাখা কি স্বাস্থ্যকর?
বসা কম সময় ছাড়াও, কর্মক্ষেত্রে দাঁড়ানোর অন্যান্য সুবিধা রয়েছে: বেশি ক্যালোরি পোড়া হয়: একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দাঁড়ানো থেকে প্রতি ঘণ্টায় 88 ক্যালোরি বয়ে যায়, যেখানে বসার জন্য 80 ক্যালোরির তুলনায়। … স্ট্যান্ডিং ডেস্ক পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়, কিন্তু চিকিৎসকরা জানেন না এই সুবিধা পেতে আপনাকে কত সময় দাঁড়াতে হবে।
সারাদিন দাঁড়িয়ে ডেস্ক ব্যবহার করা কি খারাপ?
“আপনি সক্রিয়ভাবে কাজ করলেও, সাধারণত আপনার নীচের শরীর তুলনামূলকভাবে স্থির থাকে এবং রক্ত চলাচল কমে যায়। এছাড়াও, আপনার সারা দিন কম নড়াচড়া মানে আরও ব্যথা এবং ব্যথা। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দাঁড়িয়ে থাকা এবং সারাদিন বেশি চলাফেরা ইতিবাচক হবেআপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে.
আপনার প্রতিদিন কতক্ষণ দাঁড়ানো ডেস্কে দাঁড়ানো উচিত?
আপনার ডেস্কের পিছনে সারাদিন বসে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ এবং বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘকাল ধরে লোকেদের তাদের ওয়ার্কস্টেশনে প্রতি ঘন্টায় প্রায় 15 মিনিট দাঁড়ানোর পরামর্শ দিয়ে আসছেন। কিন্তু ওয়াটারলু ইউনিভার্সিটির একজন অধ্যাপক বলেছেন যে তার গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যের সুবিধা পেতে মানুষকে প্রতি ঘণ্টায় কমপক্ষে ৩০ মিনিট দাঁড়িয়ে থাকতে হবে।
