ব্লাড পুলিং ঘটে যখন রক্ত আপনার হৃদপিণ্ডে পাম্প করতে অক্ষম হয় এবং আপনার পা, গোড়ালি এবং/অথবা পায়ে পুল (বা সংগ্রহ) হয়। বিভিন্ন সমস্যার কারণে পা ও পায়ে রক্ত জমা হতে পারে। আপনার ব্লাড পুলিং হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যদি আপনি: আপনার ওজন বেশি।
কী কারণে রক্ত জমা হয়?
দীর্ঘস্থায়ী শিরার অপ্রতুলতা ঘটে যখন আপনার পায়ের শিরাগুলি আপনার হৃৎপিণ্ডে রক্ত প্রবাহিত হতে দেয় না। সাধারণত, আপনার শিরাগুলির ভালভগুলি নিশ্চিত করে যে রক্ত আপনার হৃদয়ের দিকে প্রবাহিত হয়। কিন্তু যখন এই ভালভগুলি ভালভাবে কাজ করে না, তখন রক্তও পিছনের দিকে প্রবাহিত হতে পারে। এর ফলে আপনার পায়ে রক্ত সংগ্রহ (পুল) হতে পারে।
ব্যায়ামে রক্ত জমার কারণ কি?
এছাড়াও "ব্লাড পুলিং" নামে পরিচিত, CVI ঘটে যখন দীর্ঘক্ষণ ব্যায়ামের সময় রক্তনালীতে রক্ত প্রসারিত হয়, পা থেকে হৃদপিন্ডে ফিরে আসা কঠিন করে তোলে। অনেক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের মতে, মোট শীতল-ডাউন সময়কাল তিন থেকে 10 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত, অথবা আপনি থামতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত।
ব্লাড পুলিং কী এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়?
আরো মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়ার সম্ভাবনা এড়াতে, ব্লুমসবার্গ ইউনিভার্সিটির ব্যায়াম বিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক আন্দ্রেয়া ফ্রাঙ্কিন বলেছেন, "ব্যায়ামের পরে একটি কুল-ডাউন দেখানো হয়েছে। " ব্লাড পুলিং বলতে আপনার পেশীগুলি আপনার বিরুদ্ধে সংকোচন করা বন্ধ করার পরে শিরায় রক্ত জমা হওয়াকে বোঝায় …
আপনার পায়ে রক্ত জমাট বেঁধেছে কি করে বুঝবেন?
আপনার পায়ে রক্ত জমা হচ্ছে
- নিচের পা এবং গোড়ালিতে শোথ (ফোলা), বিশেষ করে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার পর।
- পায়ে ব্যথা বা ক্লান্তি।
- পায়ে ব্যথা।
- নতুন ভেরিকোজ শিরা।
- পা বা পায়ের চামড়া ঝলসে যাওয়া বা চুলকানি।
- পায়ে চামড়ার মতো চেহারা।
- ত্বকের রঙ পরিবর্তন হয়, বিশেষ করে গোড়ালির চারপাশে।
- পায়ের আলসার।
