ফসফেজেন সিস্টেম দুর্ভাগ্যবশত, পিসির স্টোর থেকে পাওয়া শক্তিও সীমিত এবং মাত্র আরও ৫ থেকে ৮ সেকেন্ডের সর্বোচ্চ প্রচেষ্টার জন্য যথেষ্ট। অর্থাৎ, এটিপি এবং পিসি ক্রিয়াকলাপ একত্রিত, যাকে ফসফেজেন সিস্টেম হিসাবে উল্লেখ করা হয়, সর্বাধিক ক্রিয়াকলাপের 10 সেকেন্ডের কমএর জন্য শক্তি সরবরাহ করতে পারে।
গ্লাইকোলাইটিক সিস্টেম কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
গ্লাইকোলাইটিক সিস্টেম ATP তৈরি করতে কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করে। 30 সেকেন্ড থেকে 3 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী কার্যকলাপগুলি প্রাথমিকভাবে এই সিস্টেম দ্বারা উত্পাদিত শক্তি দ্বারা জ্বালানী হয়। বক্সিং রাউন্ডের কথা চিন্তা করুন, যা 1 থেকে 3 মিনিট স্থায়ী হয়৷
ব্যায়াম করার সময় ফসফেজেন সিস্টেমটি ক্ষয় হতে কতক্ষণ লাগে?
ন্যাশনাল স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং অ্যাসোসিয়েশন, এনএসসিএ, দ্য এসেনশিয়ালস অফ স্ট্রেংথ ট্রেনিং অ্যান্ড কন্ডিশনার, 3য় সংস্করণ অনুসারে, উচ্চ-তীব্র প্রশিক্ষণ অ্যানেরোবিক ব্যায়ামের সময় ফসফেজেনের ঘনত্ব (50-70%) হ্রাস পেতে পারে। উচ্চ- তীব্রতার প্রথম 5-30 সেকেন্ড এবং প্রায় নির্মূল হয়ে যেতে পারে …
ফসফেজেন সিস্টেমে কী বিবেচনা করা হয়?
ফসফেজেন সিস্টেম হল অ্যানেরোবিক বিপাকের একটি রূপ। এটি ATP তৈরি করতে ক্রিয়েটাইন ফসফেট ব্যবহার করে (অ্যাডিনোসিন ট্রাইফসফেট, রাসায়নিক যা শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়ার জন্য শক্তি সরবরাহ করে)। … ক্রিয়েটাইন ফসফেট পেশীতে জমা হয় এবং এর ক্ষয় ঘটায় ক্লান্তি।
কোন ব্যায়াম ফসফেজেন সিস্টেম ব্যবহার করে?
খুব অল্প সময়ের খেলাধুলা, সাথেতাৎক্ষণিক শক্তির প্রাপ্যতার জন্য প্রয়োজনীয়তা হল ফসফেজেন সিস্টেমের সুস্পষ্ট সুবিধাভোগীরা: শট পুট, হাই জাম্প এবং স্প্রিন্ট, অথবা ফুটবল, বাস্কেটবল এবং ভলিবলের মতো বিস্ফোরিত খেলা।
