কাল্পনিকভাবে, স্লিপ প্যারালাইসিস এবং সুস্বাদু স্বপ্ন দেখা সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়, লোকেদের একটি সুস্পষ্ট স্বপ্ন থেকে সরাসরি স্লিপ প্যারালাইসিসে প্রবেশ করে এবং এর বিপরীতে (এমস্লি, 2014)।
সুন্দর স্বপ্ন কি আপনাকে ঘুমের পক্ষাঘাত ঘটাতে পারে?
স্লিপ প্যারালাইসিস। এছাড়াও, ঘুমের সমস্যা স্লিপ প্যারালাইসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
স্বপ্ন দেখার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
স্বপ্ন দেখাও সমস্যার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ঘুমের মান কম। প্রাণবন্ত স্বপ্ন আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে এবং ঘুমাতে ফিরে আসা কঠিন করে তুলতে পারে। …
- বিভ্রান্তি, প্রলাপ এবং হ্যালুসিনেশন। যাদের কিছু মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি রয়েছে, তাদের মধ্যে সুস্পষ্ট স্বপ্নগুলি বাস্তব এবং যা কল্পনা করা হয়েছে তার মধ্যে রেখাটি ঝাপসা করে দিতে পারে৷
স্বপ্ন দেখার সময় আপনি কীভাবে স্লিপ প্যারালাইসিস এড়াবেন?
আপনি যদি স্বপ্নের মাঝে জেগে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি এখনও ঘুমের REM পর্যায়ে ছিলেন। আপনার চোখ বন্ধ রাখার চেষ্টা করুন এবং ঘুমতে ফিরে যান, আপনার স্বপ্নের উপর আপনার চিন্তাগুলিকে ফোকাস করুন। এটি একটি সুস্পষ্ট স্বপ্ন অনুভব করার সম্ভাবনা বাড়ায়। যাইহোক, এই পর্যায়ে আপনি একটি উজ্জ্বল স্বপ্নের আগে "স্লিপ প্যারালাইসিস" অনুভব করতে পারেন৷
কী স্লিপ প্যারালাইসিসকে ট্রিগার করে?
স্লিপ প্যারালাইসিসের অন্যতম প্রধান কারণ হল ঘুম বঞ্চিত হওয়া বা ঘুমের অভাব। একটি পরিবর্তিত ঘুমের সময়সূচী, আপনার পিঠে ঘুমানো,নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার, মানসিক চাপ এবং অন্যান্য ঘুম-সম্পর্কিত সমস্যা যেমন নার্কোলেপসিও ভূমিকা পালন করতে পারে।
