2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আপনার তৈলাক্ত মাছ সীমিত করা উচিত তৈলাক্ত মাছ আমাদের অন্তত 1 অংশ খাওয়া উচিত (রান্না করা হলে প্রায় 140 গ্রাম) সপ্তাহে তৈলাক্ত মাছ। তৈলাক্ত মাছে কম মাত্রায় দূষণকারী উপাদান থাকতে পারে যা শরীরে জমা হতে পারে। https://www.nhs.uk › ভাল খাওয়া › মাছ-এবং-শেলফিশ-পুষ্টি
মাছ এবং শেলফিশ: ভালো করে খান। - NHS
কারণ তাদের মধ্যে ডাইঅক্সিন এবং পলিক্লোরিনযুক্ত বাইফেনাইলের মতো দূষক থাকতে পারে। এগুলো বেশি খেলে আপনার অনাগত শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আপনার কাঁচা শেলফিশ এড়ানো উচিত কারণ এতে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা টক্সিন থাকতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা কি শেলফিশ খেতে পারেন?
গর্ভাবস্থায় শেলফিশ খাওয়া সাধারণত ততক্ষণ নিরাপদ যতক্ষণ এটি রান্না করা হয়1। কিন্তু আপনি যদি কাঁচা ঝিনুকের ভক্ত হন তবে আপনাকে মেনু থেকে একটি বিকল্প খাবার বেছে নিতে হতে পারে। কাঁচা শেলফিশ ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা দূষিত হতে পারে এবং তাই খাদ্যে বিষক্রিয়ার উচ্চ ঝুঁকি বহন করে।
শেলফিশ গর্ভাবস্থার জন্য খারাপ কেন?
সামুদ্রিক খাবার প্রোটিনের একটি বড় উৎস হতে পারে, এবং অনেক মাছের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং চোখের বিকাশকে উন্নীত করতে পারে। যাইহোক, কিছু মাছ এবং শেলফিশে পারদের সম্ভাব্য বিপজ্জনক মাত্রা রয়েছে। অত্যধিক পারদ আপনার শিশুর বিকাশশীল স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কোন শেলফিশ নিরাপদ?
পরিবর্তে, চিংড়ি, স্যামন, ক্ল্যামসের মতো নিম্ন পারদের বিকল্পগুলি বেছে নিনতেলাপিয়া, এবং ক্যাটফিশ. এফডিএ টিনজাত হালকা টুনাও সুপারিশ করে, বলে যে এতে আলবাকোর (সাদা) টুনার চেয়ে কম পারদ রয়েছে। কিন্তু আপনি প্রতি সপ্তাহে আপনার টিনজাত টুনা খাওয়ার পরিমাণ 6 আউন্স বা তার কম পর্যন্ত সীমিত রাখতে চাইতে পারেন।
আমি কি আমার প্রথম ত্রৈমাসিকে শেলফিশ খেতে পারি?
রান্না করা মাছ এবং শেলফিশ এড়িয়ে যান৷
ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস এড়াতে, ঝিনুক, সুশি, সাশিমি এবং রেফ্রিজারেটেড সহ কাঁচা মাছ এবং শেলফিশ খাবেন না নোভা স্টাইল, লক্স, কিপারড, স্মোকড বা ঝাঁকুনিযুক্ত সীফুড।
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থায় আপনি কি সালামি খেতে পারেন?
যদিও আপনার গর্ভাবস্থায় সালামির মতো ডেলি মিট এড়িয়ে চলা সবচেয়ে ভালো, আপনি যদি সেগুলি অবশ্যই খান তবে নিশ্চিত করুন যে খাদ্যজনিত রোগজীবাণু সংকোচনের ঝুঁকি এড়াতে সেগুলি ভালভাবে গরম করা হয়েছে।. এবং যদি আপনার সংক্রমণের কোনো লক্ষণ থাকে, তাহলে আপনার ও আপনার শিশুর নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এখনই আপনার OB-GYN-এর সাথে যোগাযোগ করুন। গর্ভাবস্থায় কি সালামি এবং পেপারনি ঠিক আছে?
গর্ভাবস্থায় আপনি কি রিসপারডাল খেতে পারেন?
যেহেতু গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে রিস্পেরিডোন ব্যবহার করে ভ্রূণের প্রভাব সম্পর্কে পর্যাপ্ত এবং সুনিয়ন্ত্রিত কোনো গবেষণা করা হয়নি, তাই গর্ভাবস্থায় রিস্পেরিডোন ব্যবহার করা উচিত যদি মায়ের উপকারিতা ভ্রূণের সম্ভাব্য ঝুঁকিকে ন্যায্য করে।বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর ঝুঁকি। রিস্পেরিডোন কি গর্ভপাত ঘটাতে পারে?
গর্ভাবস্থায় আপনি কি চারব্রোইল্ড ঝিনুক খেতে পারেন?
ঝিনুক সহ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা মাছ এবং শেলফিশ, গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ। মাছ রান্না করা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস ধ্বংস করে যা গর্ভাবস্থায় আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য বিশেষভাবে বিপজ্জনক হতে পারে। গর্ভাবস্থায় আমি কি চারব্রোইল্ড ঝিনুক খেতে পারি?
গর্ভাবস্থায় আপনি কি স্ক্যালপ খেতে পারেন?
স্ক্যালপস হতে পারে গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি ভালো সংযোজন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি তাজা স্ক্যালপস পান, সেগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন এবং সেগুলি উপভোগ করার আগে সঠিকভাবে রান্না করুন। এবং আপনি যদি গর্ভবতী থাকাকালীন তাদের একটি পাস দিতে পছন্দ করেন, তবে তাদের প্রতিস্থাপনের কথা বিবেচনা করুন অন্যান্য ধরণের মাছ যাতে পারদ কম থাকে। স্ক্যালপস কি পারদ বেশি?
গর্ভাবস্থায় আপনি কি ডোরাডো মাছ খেতে পারেন?
ভাল পছন্দ (সপ্তাহে ১টি পরিবেশন খান) এর মধ্যে রয়েছে গ্রুপার, হালিবুট, মাহি মাহি, স্ন্যাপার এবং হলুদ ফিন টুনা। এড়িয়ে চলা মাছের মধ্যে রয়েছে সোর্ডফিশ, হাঙ্গর, কমলা রাফি, মার্লিন এবং ম্যাকেরেল। একটি সম্পূর্ণ তালিকার জন্য, এখানে ক্লিক করুন. গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের দ্বারা খাওয়া যে কোনও মাছ ভালভাবে রান্না করা উচিত এবং মাছ রান্না করতে মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করবেন না। গর্ভাবস্থায় আমি কোন মাছ খেতে পারি?
