03/4রোজা অবস্থায় দুধ খাওয়া চা এবং কফিতে ১-২ চা চামচ দুধ যোগ করা ভালো কারণ এটি আপনার ক্যালরির সংখ্যা বাড়াবে না এবং আপনার শরীরে উপবাস অবস্থা এটাও বিশ্বাস করা হয় যে আপনার পানীয়তে অল্প পরিমাণে দুধ যোগ করলে তা আপনার ক্ষুধা নিবারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
দুধ খেলে কি রোজা ভেঙ্গে যায়?
এমনকি ১/৪ কাপ দুধ খেলে সহজেই রোজা ভেঙ্গে যায়। কারণ দুগ্ধজাত খাবারে ক্যালোরি, প্রাকৃতিক চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। এক কাপ দুধে 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি সহজেই ইনসুলিনের মুক্তিকে ট্রিগার করতে পারে এবং আপনার উপবাস ভঙ্গ করতে পারে।
বিরতিহীন উপবাসের সময় আপনি কী পান করতে পারেন?
রোজার সময় কোন খাবারের অনুমতি নেই, তবে আপনি জল, কফি, চা এবং অন্যান্য নন-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করতে পারেন। কিছু প্রকারের বিরতিহীন উপবাস উপবাসের সময় অল্প পরিমাণে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অনুমতি দেয়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সাধারণত উপবাসের সময় অনুমোদিত, যতক্ষণ না তাদের মধ্যে কোন ক্যালোরি থাকে।
লেবু পানি কি মাঝে মাঝে রোজা ভঙ্গ করে?
রোজা মানে ওজন হ্রাস, ধর্মীয়, চিকিৎসা বা অন্যান্য উদ্দেশ্যে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাওয়া থেকে বিরত থাকা। এর কম ক্যালোরির বিষয়বস্তু বিবেচনা করে, সাধারণ লেবুর জল বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনার রোজা ভাঙবে না।।
আমি কি রোজা রেখে কোক জিরো পান করতে পারি?
সেখানে থাকা সমস্ত ডায়েট সোডা প্রেমীদের জন্য একটি বার্তা: আপনার উপবাসের সময় পপ বন্ধ করুন! এমনকি যদি কডায়েট সোডায় শূন্য ক্যালোরি রয়েছে, সেখানে অন্যান্য উপাদান রয়েছে (যেমন কৃত্রিম মিষ্টি) যা রোজা ভাঙবে। রোজা রাখার সময় কিছু H2O দিয়ে আপনার তৃষ্ণা মেটানো সবচেয়ে ভালো।
