একটি নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সেখানে হতে পারে। টরন্টোর বিজ্ঞানীদের এই কাজটি বলছে যে দুই থেকে পাঁচ বছর বয়সী শিশুদের দিনে আধা লিটার বা প্রায় দুই আট-আউন্স কাপ দুধ পান করা উচিত।
আমার দিনে কত লিটার দুধ পান করা উচিত?
আপনি যদি বড় হতে চান তবে আপনাকে বড় খেতে হবে। অথবা বড় পান করুন।
একটি ক্লাসিক ক্রেজকে "GOMAD" বলা হয়, যা দিনে এক গ্যালন দুধের সংক্ষিপ্ত রূপ। ভিত্তিটি সহজ: আপনি যদি একজন অল্প বয়স্ক, কম ওজনের পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে ভর দেওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন, তাহলে আপনাকে যা করতে হবে তা হল প্রতিদিন 3.7 লিটার পূর্ণ চর্বিযুক্ত গরুর দুধ পান করুন। আপনার স্বাভাবিক খাবারের উপরে।
আপনি যদি দিনে আধা লিটার দুধ পান করেন তাহলে কি হবে?
এটি ফোলা এবং হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে অত্যধিক দুধ পান করলে হজমের সমস্যা যেমন ফোলা, ক্র্যাম্প এবং ডায়রিয়া হতে পারে। আপনার শরীর যদি ল্যাকটোজকে সঠিকভাবে ভাঙ্গতে না পারে, তবে তা পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভেঙে যায়।
প্রতিদিন ৫০০ মিলি দুধ কি খুব বেশি?
গবেষকরা দেখেছেন যে বেশিরভাগ শিশুর জন্য দিনে প্রায় 500 মিলিলিটার দুধ ভিটামিন ডি এবং আয়রনের পর্যাপ্ত মাত্রার জন্য সঠিক পরিমাণ। একটি ব্যতিক্রম ছিল: শীতকালে, কালো ত্বকের শিশুরা দৈনিক 500 মিলি ভিটামিন ডি লক্ষ্যমাত্রা অর্জন করেনি।
কোন বয়সে আপনার দুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত?
সাধারণত, বিশেষজ্ঞরা আপনার শিশুকে ফর্মুলা থেকে দুধ ছাড়িয়ে সম্পূর্ণ ফ্যাট দুগ্ধজাত দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেনআনুমানিক ১২ মাস বয়সে। যাইহোক, বেশিরভাগ শিশুর লালন-পালনের মানগুলির মতো, এটি অগত্যা পাথরে সেট করা হয় না এবং কিছু ব্যতিক্রমের সাথে আসতে পারে৷
