দুধকে দই ও ছেঁকে ফেলার পর যে তরল অবশিষ্ট থাকে তা হল হুই। এটি পনির বা কেসিন তৈরির একটি উপজাত এবং এর বেশ কয়েকটি বাণিজ্যিক ব্যবহার রয়েছে। সুইট হুই একটি উপজাত যা রেনেট ধরণের হার্ড পনির, যেমন চেডার বা সুইস পনির তৈরির ফলে তৈরি হয়।
হুই প্রোটিনের বিপদ কী?
যখন মুখ দিয়ে নেওয়া হয়: যথোপযুক্তভাবে নেওয়া হলে হুই প্রোটিন সম্ভবত বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ। উচ্চ মাত্রায় কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে যেমন বর্ধিত মলত্যাগ, ব্রণ, বমি বমি ভাব, তৃষ্ণা, ফোলাভাব, ক্ষুধা হ্রাস, ক্লান্তি এবং মাথাব্যথা।
হুই প্রোটিন আইসোলেট কি আপনার জন্য ভালো?
হুই প্রোটিন হল আপনার ডায়েটে আরও প্রোটিন যোগ করার একটি ব্যতিক্রমী স্বাস্থ্যকর উপায়। এটি একটি মানের প্রোটিন উৎস যা মানবদেহ দ্বারা শোষিত এবং দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা হয়। এটি ক্রীড়াবিদ, বডি বিল্ডার বা যারা চর্বি হারানোর সময় পেশী ভর এবং শক্তি অর্জন করতে চান তাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷
কোন ব্র্যান্ডের হুই প্রোটিন সবচেয়ে ভালো?
এখানে সেরা হুই প্রোটিন পাউডার রয়েছে:
- সামগ্রিকভাবে সেরা: নেকেড হুই প্রোটিন।
- মেশার জন্য সেরা: সেলুকর হুই প্রোটিন আইসোলেট।
- সর্বোত্তম চিনি-মুক্ত: সর্বোত্তম পুষ্টি প্ল্যাটিনাম হাইড্রোহে।
- সেরা কাস্টমাইজড: লাভজনক।
- সেরা GNC-ব্র্যান্ডেড: GNC AMP হুইবলিক।
- বেস্ট-টেস্টিং: সর্বোত্তম পুষ্টি গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড 100% হুই।
হুই প্রোটিন কি ওজন বাড়ায়?
হুই প্রোটিন, খাবারে খাওয়া হোক বা কস্বাস্থ্যকর প্রোটিন পাউডার মিশ্রণ, ওজন বা চর্বি বৃদ্ধির কারণ হবে না যদি না পরিপূরক অনুশীলন সামগ্রিক দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা অতিক্রম করে।
