2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি কলা খান পটাসিয়াম সোডিয়াম প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কলা, সাদা মটরশুটি, শাক-সবজি এবং আলুর মতো খাবার সবই পটাশিয়ামের বড় উৎস। হর্টন বলেছেন, উচ্চ পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া ভাল কারণ এগুলি সাধারণত সম্পূর্ণ খাবার যা স্বাভাবিকভাবেই সোডিয়াম কম থাকে৷
কলা কি সোডিয়াম কমাতে সাহায্য করে?
পটাসিয়াম যুক্ত খাবার যেমন মিষ্টি আলু, আলু, সবুজ শাক, টমেটো এবং লো-সোডিয়াম টমেটো সস, সাদা মটরশুটি, কিডনি বিন, ননফ্যাট দই, কমলালেবু, কলা এবং ক্যান্টালুপ। পটাসিয়াম সোডিয়ামের প্রভাব মোকাবেলায় সাহায্য করে এবং আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
শরীরে সোডিয়াম কমানোর দ্রুততম উপায় কী?
আপনার ডায়েটে সোডিয়াম কমানোর ৬টি সহজ পদক্ষেপ
- নুন কাটুন, স্বাদ বজায় রাখুন। …
- এত বেশি টেবিল লবণ যোগ করবেন না। …
- ভেষজ এবং মশলার স্বাদ খুঁজুন। …
- মশলাগুলি এড়িয়ে যান বা কম সোডিয়াম সংস্করণ বেছে নিন। …
- টিনজাত বা হিমায়িত সবজি ধুয়ে নিন। …
- পুষ্টির লেবেল পড়ুন। …
- স্বাভাবিক ভাবেন। …
- লো-সোডিয়াম খাবারের পরিকল্পনা: কম-সোডিয়াম খাবারের দিকে একদিনের নজর।
সোডিয়ামের জন্য সেরা ফল কোনটি?
শাকসবজি এবং ফলমূল
- যেকোনো তাজা ফল, যেমন আপেল, কমলা বা কলা।
- যেকোনো তাজা সবজি, যেমন পালং শাক, গাজর বা ব্রকলি।
- বাটার বা সস ছাড়া হিমায়িত সবজি।
- টিনজাত শাকসবজি যেগুলোতে সোডিয়াম কম বা লবণ নেইযোগ করা হয়েছে।
- লো-সোডিয়াম সবজির রস।
- হিমায়িত, টিনজাত বা শুকনো ফল যাতে কোনো চিনি যোগ না হয়।
আমার প্রচুর সোডিয়াম থাকলে আমার কী খাওয়া উচিত?
অত্যধিক লবণ খেয়ে থাকলে কী করবেন
- প্রথমে, নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করছেন যাতে আপনার শরীরকে তার পছন্দসই সোডিয়াম-থেকে-জল অনুপাত (2, 7) ফিরে পেতে সহায়তা করে।
- আপনি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফল, শাকসবজি, লেবু, বাদাম, বীজ এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
কলা মাছের সিজন ২ হবে?
তবে, জনপ্রিয়তা সিজন 1 অর্জন সত্ত্বেও, MAPPA এখনও দ্বিতীয় সিজন ঘোষণা করেনি। … যদি অ্যানিমে পুনর্নবীকরণ করা হয়, তবে আমাদের সেরা অনুমান হল যে ব্যানানা ফিশ সিজন 2 রিলিজ তারিখ হতে পারে 2021-এর কোনো এক সময়। ব্যানানা ফিশ অ্যানিমে কি শেষ?
কলা কি বিলুপ্ত হয়ে গেছে?
পানামা রোগ ১৯৫০-এর দশকে পানামা প্ল্যান্টেশনে প্রথম আবিষ্কৃত হয়; যদিও, এটি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় উদ্ভূত বলে মনে করা হয়। এই রোগের কারণে গ্রোস মিশেল প্রায় বিলুপ্ত হয়ে যায়, যেটি বিশ্বযুদ্ধ পর্যন্ত প্রায় পাঁচ দশক ধরে আমেরিকায় খাওয়া একমাত্র কলা ছিল। পুরনো কলা কখন বিলুপ্ত হয়েছে?
কলা কি কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে?
কলা। মজার বিষয় হল, কলা হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে বা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমের উৎস হতে পারে, তাদের পাকা হওয়ার উপর নির্ভর করে। "পাকা না হওয়া, সবুজ কলা কোষ্ঠকাঠিন্য করছে," ট্যামি লাকাটোস বলেছেন৷ কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কি কলা খাওয়া উচিত?
আপনি কি রেফ্রিজারেটরে কলা রাখতে পারেন?
এগুলিকে ফ্রিজে রাখুন: আপনি যদি আপনার কলাগুলি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনি অবশ্যই সেগুলি ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যখন এগুলি রাখবেন তখন সেগুলি অবশ্যই পাকা হওয়া উচিত কারণ তারা শীতল পরিবেশে আর পাকবে না৷ কলা ফ্রিজে রাখলে কি হবে?
বানররা কলা পছন্দ করে কেন?
বানররা সম্ভবত পুষ্টি সম্পর্কে তেমন কিছু জানে না, কিন্তু তারা জানে তারা কলা পছন্দ করে। … এটি সম্ভবত কারণ কলা গরম, গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে জন্মায় যেখানে সাধারণত বানর বাস করে। এগুলি খাবারের একটি সুবিধাজনক উত্স যা দুর্দান্ত স্বাদ এবং একটি ছোট প্যাকেজে প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে৷ বানররা কলা খোলে কেন?
