2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আপনার শিশুর শরীরের চারপাশে মোড়ানো একটি কম্বল মায়ের গর্ভের মতো হতে পারে এবং আপনার নবজাতক শিশুকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) বলে যে সঠিকভাবে করা হলে, সোয়াডলিং শিশুদের শান্ত করতে এবং ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে।
একটি শিশুকে দোলানো কি তাদের ঘুমাতে সাহায্য করে?
আপনার শিশুকে দিনে এবং রাতে আরও ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি রাতারাতি ঘন্টার জন্য তাকে একটু বুরিটো কম্বলে আটকে রাখা আপনাকে নার্ভাস করে, তবে জেনে রাখুন যতক্ষণ না আপনি নিরাপদ দোলনা এবং ঘুমের নির্দেশিকা মেনে চলেন, ঘুমের সময় ঘুমানোর সময় দোলানো ঘুমের চেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ নয়।
আমার কি আমার নবজাতককে রাত্রে দোলাতে হবে?
হ্যাঁ, আপনার নবজাতককে রাতে দোলানো উচিত। স্টার্টল রিফ্লেক্স হল একটি আদিম রিফ্লেক্স যা বর্তমান এবং জন্মগত এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া। কোন আকস্মিক শব্দ বা নড়াচড়ায়, আপনার শিশু "চমকে উঠবে" এবং তার বাহুগুলি তার শরীর থেকে দূরে প্রসারিত হবে, সে তার পিঠ এবং ঘাড় খিলান করবে।
নবজাতককে কি সব সময় বেঁধে রাখা উচিত?
আপনার শিশুকে সব সময় জড়িয়ে রাখা মোটর বিকাশ এবং গতিশীলতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, সেইসাথে জেগে থাকা অবস্থায় তার হাত ব্যবহার এবং অন্বেষণ করার সুযোগ সীমিত করতে পারে। জীবনের প্রথম মাস পরে, আপনার শিশুকে শুধুমাত্র ঘুমের সময় এবং রাতে ঘুমানোর সময় দোলানোর চেষ্টা করুন।
নবজাতককে না বেঁধে রাখা কি ঠিক?
শিশুদের বেঁধে রাখতে হবে না। যদি আপনার বাচ্চা ছাড়া খুশি হয়swaddling, বিরক্ত করবেন না. সর্বদা আপনার শিশুকে তার পিঠে ঘুমাতে দিন। এটি যাই হোক না কেন এটি সত্য, তবে বিশেষত সত্য যদি তাকে দোলানো হয়৷
প্রস্তাবিত:
পেস্তা কি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
লোসোর মতে, পেস্তায় কিছু ফেনোলিক থাকে যা ট্রিপটোফ্যানের বিষাক্ত যৌগগুলির ভাঙ্গন কমাতে পারে যাতে এটি মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়। ট্রিপটোফ্যানের বৃদ্ধি বিলম্বিত ঘুমের সূত্রপাত, ঘুমের সময়কাল এবং গুণমানে সাহায্য করার সম্ভাবনা রয়েছে। কতটি পেস্তা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
কুইটিয়াপাইন ফিউমারেট কি আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে?
Quetiapineনিদ্রাহীনতার চিকিত্সার জন্য ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (FDA) দ্বারা অনুমোদিত হয়নি। যাইহোক, এর প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের কারণে, এটি এখনও কখনও কখনও স্বল্পমেয়াদী ঘুমের সাহায্য হিসাবে অফ-লেবেল হিসাবে নির্ধারিত হয়৷ আমার ঘুমের জন্য কতটা কুইটিয়াপিন খাওয়া উচিত?
কেসিন কি আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে?
কেসিন হল একটি ধীর-হজমকারী দুগ্ধ প্রোটিন যা মানুষ প্রায়ই পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করে। এটি ধীরে ধীরে অ্যামিনো অ্যাসিড নিঃসরণ করে, তাই লোকেরা প্রায়শই এটিকে ঘুমানোর আগে গ্রহণ করে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এবং ঘুমানোর সময় পেশী ভাঙ্গন কমায়। কেসিন প্রোটিন কি ঘুমকে প্রভাবিত করে?
এমিট্রিপটাইলাইন কি আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে?
এটি আপনার মেজাজ, মানসিক অবস্থা, ঘুম এবং আপনার শরীরের ব্যথার প্রতিক্রিয়ার উপায় উন্নত করে বলে মনে করা হয়। আপনার সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে, অ্যামিট্রিপটাইলাইনের ব্যথার প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করা উচিত। কম ডোজ হতাশার চিকিত্সা করবে না, তবে এটি আপনার ব্যথা কমাতে হবে, আপনার পেশী শিথিল করবে এবং আপনার ঘুমের উন্নতি ঘটাবে। 10mg অ্যামিট্রিপটাইলাইন কি আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে?
বেনাড্রিল কি আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে?
যদিও বেনাড্রিলের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইন আপনাকে ঘুমিয়ে বোধ করবে, অনিদ্রার চিকিত্সার ক্ষেত্রে এগুলি একটি দুর্দান্ত পছন্দ নয়। এগুলি কেবল আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে না, তবে তারা খুব দ্রুত কম কার্যকরীও হয়ে উঠবে, যার অর্থ আপনি যদি প্রায়শই এগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনি কোনও সুবিধা লক্ষ্য করতে পারবেন না৷ বেনাড্রিলের আপনার ঘুম আসতে কতক্ষণ লাগে?