2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
টেনশনের মাথাব্যথা হয় যখন ঘাড় এবং মাথার ত্বকের পেশী টানটান হয়ে যায় বা সংকুচিত হয়। পেশী সংকোচন চাপ, বিষণ্নতা, মাথার আঘাত, বা উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এগুলি যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে, তবে প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক কিশোরদের মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ। এটি মহিলাদের মধ্যে কিছুটা বেশি সাধারণ এবং পরিবারে চলার প্রবণতা।
আপনি কীভাবে টেনশনের মাথাব্যথা বন্ধ করবেন?
আপনি করতে পারেন:
- চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।
- নিয়মিত সময়সূচীতে ঘুম, ব্যায়াম এবং খাওয়া নিশ্চিত করুন।
- আপনি ভাল ভঙ্গি অনুশীলন করেছেন তা নিশ্চিত করুন। দাঁড়ান এবং সোজা হয়ে বসুন।
- আপনি যখন আপনার কম্পিউটার ব্যবহার করেন তখন আপনার চোখের উপর চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন৷
- আপনার যদি সেই স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে বিষণ্নতা বা উদ্বেগের জন্য চিকিৎসা নিন।
- মাথাব্যথার ডায়েরি ব্যবহার করে দেখুন।
টেনশন মাথাব্যথার সময় মস্তিষ্কে কী ঘটে?
কিন্তু মাইগ্রেনের সময়, এই উদ্দীপনাগুলি সর্বাত্মক আক্রমণের মতো অনুভব করে। ফলাফল: মস্তিষ্ক ট্রিগারের একটি আউটসাইজ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে, এর বৈদ্যুতিক সিস্টেম (ভুল) সমস্ত সিলিন্ডারে ফায়ার করে। এই বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের পরিবর্তন ঘটায়, যা ফলস্বরূপ মস্তিষ্কের স্নায়ুকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ব্যথা হয়।
কিভাবে মাথাব্যথা শুরু হয়?
কখনও কখনও পেশী বা রক্তনালীগুলি ফুলে যায়, শক্ত হয় বা অন্যান্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় যা আশেপাশের স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে বা তাদের উপর চাপ সৃষ্টি করে। এই স্নায়ুগুলি মস্তিষ্কে ব্যথার বার্তা পাঠায় এবং এর ফলে মাথাব্যথা হয়।
কীমাথাব্যথার সেরা প্রতিকার?
এখানে প্রাকৃতিকভাবে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য 18টি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে।
- জল পান করুন। অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন আপনাকে মাথাব্যথার দিকে নিয়ে যেতে পারে। …
- কিছু ম্যাগনেসিয়াম নিন। …
- অ্যালকোহল সীমিত করুন। …
- পর্যাপ্ত ঘুম পান। …
- হিস্টামিন বেশি খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন। …
- একটি বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন চেষ্টা করুন। …
- কোল্ড কম্প্রেস দিয়ে ব্যথা প্রশমিত করুন।
প্রস্তাবিত:
ঘাড় শক্ত হলে কি মাথাব্যথা হয়?
ঘাড়ের ব্যথার সাথে মাথাব্যথা একটি দ্বিগুণ আঘাতের কারণ হতে পারে যা মাথা নড়াচড়া করা এবং/অথবা মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে। যদিও মাথাব্যথা আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্ত এবং বেদনাদায়ক হতে পারে, আপনার ঘাড়ের সমস্যা, যেমন বিরক্তিকর স্নায়ু, এছাড়াও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। ঘাড় শক্ত করে মাথা ব্যথার মানে কি?
পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে কেন মাথাব্যথা হয়?
ঋতুস্রাবের সময়। আপনার পিরিয়ডের ঠিক আগে ইস্ট্রোজেন কমে যাওয়া মাথাব্যথায় অবদান রাখতে পারে। মাইগ্রেনে আক্রান্ত অনেক মহিলাই মাসিকের আগে বা সময়কালে মাথাব্যথার অভিযোগ করেন। পিরিয়ডের আগে আমি কীভাবে মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে পারি? শর্করা, লবণ এবং চর্বি কম খাওয়া, বিশেষ করে আপনার মাসিক শুরু হওয়ার সময়, মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। কম রক্তে শর্করা মাথাব্যথায় অবদান রাখতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত খাবার এবং স্ন্যাকস খাচ্ছেন। ঘুম.
বসন্তে কি মাথাব্যথা হয়?
আরেক অপরাধী হল বসন্তের অশান্ত আবহাওয়া, যা ব্যারোমেট্রিক চাপের পরিবর্তন ঘটায়। এটা মনে করা হয় যে ব্যারোমেট্রিক চাপের পরিবর্তন সাইনাস, নাক বা কানের স্নায়ুকে সক্রিয় করে মাথাব্যথা তৈরি করতে পারে। অতএব, বসন্তকাল আরও ঘন ঘন মাথাব্যথার জন্য নিখুঁত "
বসন্তের অ্যালার্জির কারণে কি মাথাব্যথা হয়?
হ্যাঁ! অ্যালার্জি ঘন ঘন মাথাব্যথা হতে পারে। অ্যালার্জির কারণে দুই ধরনের মাথাব্যথা হতে পারে, মাইগ্রেন এবং সাইনাসের মাথাব্যথা। মাথাব্যথা কি বসন্তের অ্যালার্জির লক্ষণ? ঋতুগত অ্যালার্জি নাক এবং সাইনাসে জমাট বাঁধতে পারে। এই চাপ প্রায়ই সাইনাস মাথাব্যথা হতে পারে। অ্যালার্জির মাথাব্যথা প্রায়ই নাক বন্ধ, হাঁচি বা সাইনাসের অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে আসে। পরাগ আমার মাথা ব্যাথা করে কেন?
মৃগীর কারণে কি মাথাব্যথা হয়?
মৃগীরোগের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ মাথাব্যথাকে বলা হয় পোস্টিকটাল হেডেক, যার অর্থ খিঁচুনি কার্যকলাপের পরে মাথাব্যথা হয়। এটি অনুমান করা হয় যে মৃগীরোগে আক্রান্ত 45% লোকের পোস্টিকটাল মাথাব্যথা রয়েছে। মাইগ্রেন এবং মৃগীরোগের মধ্যে কি কোনো সম্পর্ক আছে?
