ঋতুস্রাবের সময়। আপনার পিরিয়ডের ঠিক আগে ইস্ট্রোজেন কমে যাওয়া মাথাব্যথায় অবদান রাখতে পারে। মাইগ্রেনে আক্রান্ত অনেক মহিলাই মাসিকের আগে বা সময়কালে মাথাব্যথার অভিযোগ করেন।
পিরিয়ডের আগে আমি কীভাবে মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে পারি?
শর্করা, লবণ এবং চর্বি কম খাওয়া, বিশেষ করে আপনার মাসিক শুরু হওয়ার সময়, মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। কম রক্তে শর্করা মাথাব্যথায় অবদান রাখতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত খাবার এবং স্ন্যাকস খাচ্ছেন। ঘুম. বেশির ভাগ রাতে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানোর জন্য অগ্রাধিকার দেওয়ার চেষ্টা করুন।
পিরিয়ডের আগে কখন মাথাব্যথা শুরু হয়?
মাসিকের মাইগ্রেন, যাকে হরমোনের মাথাব্যথাও বলা হয়, একজন মহিলার পিরিয়ডের ঠিক আগে বা তার সময় হয় (দুই দিন আগে থেকে তিন দিনের মধ্যে) এবং নড়াচড়ার সাথে আরও খারাপ হতে পারে, আলো, গন্ধ বা শব্দ। আপনার উপসর্গ কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু তারা সম্ভবত শেষ দিন থাকবে।
আপনি কীভাবে হরমোনের মাথাব্যথা বন্ধ করবেন?
হরমোনজনিত মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা
- এমন একটি পদ্ধতিতে স্যুইচ করুন যাতে কম বা কোনো প্লাসিবো দিন থাকে না।
- কম ইস্ট্রোজেন ডোজ সহ বড়ি খান।
- প্লেসবো দিনের জায়গায় কম ডোজ ইস্ট্রোজেন বড়ি খান।
- প্লাসবো দিবসে একটি ইস্ট্রোজেন প্যাচ পরুন।
- প্রজেস্টিন-শুধু জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলিতে স্যুইচ করুন।
মাসিকের আগে মাথাব্যথা কেমন হয়?
মাসিক মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি আভা ছাড়াই মাইগ্রেনের মতো। এটি একটি হিসাবে শুরু হয়-পার্শ্বযুক্ত, থ্রবিং মাথাব্যথা এর সাথে বমি বমি ভাব, বমি বা উজ্জ্বল আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা। মাসিকের আগে মাইগ্রেনের আভা দেখা দিতে পারে।
