আমরা কি ধ্যানের পর ঘুমাতে পারি?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

আপনি ধ্যান করার সময় ঘুমিয়ে পড়া মোটামুটি সাধারণ ব্যাপার। মেডিটেশনের সময় সক্রিয় মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ের মতোই হতে পারে। তার মানে সময় সময় আপনার ধ্যানের সময় কিছুটা তন্দ্রা অনুভব করাটাই স্বাভাবিক।

আপনি কি ধ্যানের পর ঘুমাতে পারেন?

মেডিটেশনের সময় আপনি কেন ঘুমিয়ে পড়েন তার কিছু কারণ এখানে দেওয়া হল। 1. প্রথম এবং সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল শরীর বা মনের অলসতা। এটি আপনাকে অনুশীলনে পুরোপুরি নিযুক্ত না হতে পারে, যার কারণে আপনি ধ্যান প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত নন।

মেডিটেশনের পর কেন ঘুমাই?

"সুতরাং যখন আমরা থেমে যাই এবং মননশীল ধ্যানে আমাদের শরীরে সুর করি, তখন আমরা আবিষ্কার করতে পারি যে আমরা গভীরভাবে ক্লান্ত।" তাই একটি ধ্যান অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনার আট ঘন্টা ঘুমের প্রস্তাবিত ডোজ পান। একবার এটি অর্জন করা হলে, ধ্যান করার সময় জেগে থাকা জেগে থাকা সহজ হবে।

ব্রহ্ম মুহুর্তে ধ্যানের পর ঘুমানো কি ঠিক হবে?

ব্রহ্মমুহুর্তা হল সকাল 3.30 টা থেকে 5.30 টা পর্যন্ত। এটি ধ্যান এর জন্য উপযুক্ত। একটি ভাল রাতের ঘুমের পরে, মন সতেজ, শান্ত এবং নির্মল হয়। … মনকে সহজে ঢালাই করা যায়। আপনি এটিকে ঐশ্বরিক চিন্তাভাবনা দিয়ে মিশ্রিত করতে পারেন।

আপনি কি ধ্যান ও ঘুমাতে পারেন?

সাধারণ ভাষায়, নির্দেশিত ঘুমের ধ্যানের মধ্যে রয়েছে ঘুমের আগে ধ্যান করা, সাধারণত আপনি যখন বিছানায় শুয়ে থাকেন। যখন আপনি ঘুমের অভ্যাস করতে পারেনআপনার নিজের ধ্যান, নির্দেশিত অনুশীলনের অর্থ সাধারণত আপনি একটি অডিও রেকর্ডিং শোনেন যা আপনাকে নির্দেশিত ঘুমের ধ্যানের ধাপগুলির মাধ্যমে নির্দেশ করে।