- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:57.
এখানে সেরা রোয়িং মেশিন রয়েছে:
- সামগ্রিকভাবে সেরা: কনসেপ্ট2 মডেল ডি ইনডোর রোয়িং মেশিন।
- বাজেটে সেরা: স্ট্যামিনা বডি ট্র্যাক গ্লাইডার 1050 রোয়িং মেশিন৷
- সেরা ইন্টারেক্টিভ: দ্য এরগাট্টা রোয়ার।
- সেরা স্মার্ট রোয়ার: হাইড্রো রোয়িং মেশিন।
- সেরা ডিজিটাল প্রতিরোধ: NordicTrack RW900.
প্রতিদিন রোয়িং মেশিন ব্যবহার করা কি ঠিক?
উত্তরটি হল “হ্যাঁ”, তবে আপনার ধীরে শুরু করা উচিত এবং আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে। আপনি রোয়িং সময়কাল বিবেচনা করা উচিত. আপনি যদি শুধুমাত্র 10-15 মিনিটের মাঝারি রোয়িং সেশনগুলি সম্পাদন করেন, তাহলে সম্ভবত আপনি প্রতিদিন একটি রোয়িং মেশিন ব্যবহার করে ঠিক আছেন৷
পেলোটন কি রোয়ার দিয়ে বের হচ্ছে?
পেলোটন ফিটনেস জগতের একটি নতুন কোণে প্রবেশ করছে বলে মনে হচ্ছে, নতুন রিপোর্ট পেলোটন রোয়ারের অস্তিত্ব নিশ্চিত করে এবং আমাদের বিশ্বাস করে যে এটি মোটামুটি মুক্তি পাবে শীঘ্রই।
রোয়িং কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
রোইং ক্যালোরি পোড়ানোর একটি কার্যকর উপায়, সেইসাথে শক্তিশালী এবং সংজ্ঞায়িত পেশী তৈরি করার জন্য - কিন্তু দৌড়ানোর মতো কার্ডিওর অন্যান্য ফর্মের তুলনায় এটি কি আপনাকে জেদী পেটের চর্বি ঝরাতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ.
ঘোরার চেয়ে রোয়িং কি ভালো?
একটি 50-মিনিটের রোয়িং ক্লাস 1, 200 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করতে পারে, ঘুর্ণার চেয়ে দ্বিগুণ। প্রতিটি স্ট্রোকের জন্য আপনাকে আপনার বাছুর, কোয়াডস, হ্যামস্ট্রিংস, গ্লুটস, অ্যাবস, তির্যক, পেকস, বাইসেপস, ট্রাইসেপস, ডেল্টয়েডস, উপরের দিকে কাজ করতে হবেব্যাক, এবং ল্যাটস।
