2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে এটি শুধুমাত্র ব্যায়ামই নয় যা ক্যালোরি পোড়ায়। শ্বাস-প্রশ্বাস, হজম, টসিং এবং বাঁক, এমনকি স্মৃতি একত্রীকরণের মতো জিনিসগুলি আপনি ঘুমিয়ে থাকাকালীন ক্যালোরি পোড়ায়!
আপনি কি আসলেই ঘুমের মধ্যে ক্যালোরি পোড়ান?
খুব আনুমানিক সংখ্যা হিসাবে, আমরা ঘুমানোর সময় প্রতি ঘণ্টায় প্রায় ৫০ ক্যালোরি বার্ন করি1। যাইহোক, প্রত্যেক ব্যক্তি ঘুমের সময় তাদের ব্যক্তিগত বেসাল মেটাবলিক রেট 2 (BMR) এর উপর নির্ভর করে বিভিন্ন পরিমাণ ক্যালোরি পোড়ায়।
আপনার ঘুমের মধ্যে 700 ক্যালোরি পোড়ানো কি সম্ভব?
আরো বেশি ক্যালোরি বার্ন করতে ভালো ঘুমান আমরা গণিত করেছি, এবং মানুষ প্রতি রাতে 300 থেকে 700 ক্যালোরির মধ্যে যে কোনো জায়গায় বার্ন করতে পারে। এই সংখ্যা বাড়ানোর জন্য, 68 ডিগ্রির কাছাকাছি একটি শীতল অন্ধকার ঘরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে৷
আপনি কি ঘুরে বেড়িয়ে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন?
পেশীর টিস্যু ফ্যাট টিস্যুর চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। যেকোন অতিরিক্ত নড়াচড়া ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। আগের দিনের চেয়ে প্রতিদিন কয়েক মিনিট বেশি হাঁটার এবং চলাফেরা করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। প্রায়শই সিঁড়ি দিয়ে যাওয়া এবং দোকানে দূরে পার্কিং করা আরও ক্যালোরি পোড়ানোর সহজ উপায়।
বিছানায় দোলনা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
আপনার পায়ের আঙ্গুলে টোকা দেওয়া, সামনে পিছনে বা এদিক-ওদিক দোলা, মাথা নেড়ে এবং অন্যান্য অস্থির পদক্ষেপগুলিকে "অ-ব্যায়াম কার্যকলাপ বলা হয়থার্মোজেনিক্স, "এবং আপনি দিনে অতিরিক্ত 150 ক্যালোরি প্রতি ঘণ্টায় পোড়াতে পারেন শুধু আপনার শরীরকে সচল রেখে, যদিও সামান্য, দিনের বেলায়।
প্রস্তাবিত:
হেঁটে বেড়ালে কি ক্যালোরি বার্ন হয়?
মায়ো ক্লিনিকের মতে, আপনি আপনার চর্বির উপর ভিত্তি করে মাঝারি গতিতে প্রতি ঘণ্টায় ২৭৭৪১৪ ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। এটিকে অন্যভাবে রাখার জন্য, প্রতিদিন ত্রিশ মিনিট হাঁটলে মোটামুটি একশ পঞ্চাশ ক্যালোরি বার্ন হয়। ভ্রমণ কি ব্যায়াম হিসেবে গণ্য হয়?
বার্ন থেরাপির জন্য কোন সালফোনামাইড ব্যবহার করা হয়?
সিলভার সালফাডিয়াজিন, একটি সালফা ড্রাগ, দ্বিতীয় এবং তৃতীয়-ডিগ্রি পোড়া সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। কেন সিলভার সালফাডিয়াজিন পোড়ার জন্য ব্যবহার করা হয়? সিলভার সালফাডিয়াজিন ক্রিম হল সেকেন্ড এবং থার্ড-ডিগ্রি পোড়া রোগীদের ক্ষত সংক্রমণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে ব্যবহৃত হয়। শরীরের একটি বড় অংশে গুরুতর পোড়া বা পোড়া রোগীদের অবশ্যই হাসপাতালে চিকিত্সা করা উচিত। সিলভার সালফাডিয়াজিন একটি অ্যান্টিবায়োটিক। এ
ফ্লিপার দিয়ে সাঁতার কাটলে কি বেশি ক্যালোরি বার্ন হয়?
যন্ত্র যোগ করুন। আপনি যদি প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে চান - আপনার সরঞ্জাম নিক্ষেপ করুন! ক্যালোরি বার্ন বাড়ানোর জন্য সেরা তিন টুকরো সরঞ্জাম হল আপনার পাখনা, প্যাডেল এবং স্নরকেল। পাখনা এবং প্যাডেল নাটকীয়ভাবে পেশী সক্রিয়তা বাড়ায় এবং সেইজন্য আপনার গতি এবং হৃদস্পন্দনের হার বাড়িয়ে দেয়। ফ্লিপার দিয়ে বা ছাড়া সাঁতার কাটা কি ভালো?
কোন পেশী উন্নীত হয় এবং পার্শ্বীয়ভাবে চোখ ঘুরিয়ে দেয়?
উচ্চতর তির্যক পেশীটি চোখের মধ্যবর্তীভাবে ঘোরে এবং চোখ সামনের দিকে মুখ করলে তা অপহরণ করে যখন নিকৃষ্ট তির্যক চোখটিকে পার্শ্বীয়ভাবে ঘোরায় এবং এটি সংযুক্ত করে। যখন চোখ সংযুক্ত করা হয়, বা নাকের দিকে বাঁকানো হয়, তখন উচ্চতর তির্যক চোখকে বিষণ্ণ করে যখন নিকৃষ্ট তির্যক চোখকে উঁচু করে। কোন পেশী চোখ উপরের দিকে এবং পার্শ্বে ঘুরিয়ে দেয়?
ট্রাম্পোলাইনে লাফ দিলে কি ক্যালোরি বার্ন হয়?
এমনকি আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ (ACE) এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 20-মিনিটের ট্রামপোলিন ওয়ার্কআউট রুটিন একই পরিমাণ সময়ে 10 কিমি/ঘন্টা দৌড়ানোর মতো ক্যালোরি পোড়ায়একটি ট্রামপোলিনের উপর লাফানো ভাল ব্যায়ামের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
