2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এমনকি আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ (ACE) এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 20-মিনিটের ট্রামপোলিন ওয়ার্কআউট রুটিন একই পরিমাণ সময়ে 10 কিমি/ঘন্টা দৌড়ানোর মতো ক্যালোরি পোড়ায়একটি ট্রামপোলিনের উপর লাফানো ভাল ব্যায়ামের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: বর্ধিত সঞ্চালন। উন্নত ভারসাম্য এবং সমন্বয়।
ওয়ার্কআউটের জন্য কতক্ষণ ট্রামপোলাইনে লাফ দিতে হবে?
আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ (ACE) এর একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে 20 মিনিটেরও কম সময়ের জন্য একটি মিনি ট্রামপোলাইনে বাউন্স করা আপনার জন্য দৌড়ানোর মতোই ভাল, তবে মনে হয় ভালো এবং অনেক বেশি মজার।
দৌড়ানোর চেয়ে ট্রামপোলাইনে লাফ দেওয়া কি ভালো?
নাসার একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ট্রাম্পোলিন জাম্পিং দৌড়ানো বা জগিং করার চেয়ে ৬৮% বেশি দক্ষ। প্রকৃতপক্ষে, এটি মহাকাশচারীদের হারানো হাড়ের টিস্যু পুনর্গঠনের সর্বোত্তম ব্যায়াম হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে যাদের ওজনহীন অবস্থার কারণে তারা তাদের হাড়ের ভরের 15% হারাতে পেরেছে।
ট্রাম্পোলাইনে লাফানো কি ভালো ব্যায়াম?
ট্রাম্পোলিন জাম্পিং হতে পারে আপনার শারীরিক সুস্থতা বাড়ানোর একটি কার্যকর উপায় এবং এটি হতে পারে আপনার নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন থেকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ বিরতি। এই লো-প্রভাব ব্যায়াম শক্তি তৈরি করতে পারে, হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং স্থিতিশীলতার উন্নতি করতে পারে৷
ট্রাম্পোলাইনে লাফানো কি আপনার অ্যাবস কাজ করে?
প্রতি লাফের সাথে, আপনি সেই পেশীগুলিকে ফ্লেক্স করেন এবং ছেড়ে দেন, যার ফলে আপনার অ্যাবস আরও টোনড এবং সংজ্ঞায়িত হয়। প্রতিবেদনে তা দেখা গেছেট্রামপোলাইনে রিবাউন্ড করা একটি আরও দক্ষ এবং কার্যকর পেটের ওয়ার্কআউট প্রদান করে যা আপনার শরীরে সিট-আপ বা ক্রাঞ্চের মতো একই পরিমাণে চাপ বা প্রভাব সৃষ্টি করে না।
প্রস্তাবিত:
দড়ি লাফ দিলে কি পেশী তৈরি হয়?
হ্যাঁ, দড়ি লাফানোর অন্যতম সুবিধা হল পেশী তৈরি করা, Cody Braun, CPT, বিচবডি-এর ফিটনেসের সহকারী ব্যবস্থাপক বলেছেন৷ সেই পেশী আপনাকে জিমের মধ্যে এবং বাইরে শক্তিশালী করে তোলে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এবং, এটি পান, এটি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনের চাবিকাঠি। … কারণ পেশী চর্বি পোড়ায়। আমি দড়িতে লাফ দিলে কি আমি পেশী হারাবো?
টস করা এবং ঘুরিয়ে দিলে কি ক্যালোরি বার্ন হয়?
আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে এটি শুধুমাত্র ব্যায়ামই নয় যা ক্যালোরি পোড়ায়। শ্বাস-প্রশ্বাস, হজম, টসিং এবং বাঁক, এমনকি স্মৃতি একত্রীকরণের মতো জিনিসগুলি আপনি ঘুমিয়ে থাকাকালীন ক্যালোরি পোড়ায়! আপনি কি আসলেই ঘুমের মধ্যে ক্যালোরি পোড়ান?
হেঁটে বেড়ালে কি ক্যালোরি বার্ন হয়?
মায়ো ক্লিনিকের মতে, আপনি আপনার চর্বির উপর ভিত্তি করে মাঝারি গতিতে প্রতি ঘণ্টায় ২৭৭৪১৪ ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। এটিকে অন্যভাবে রাখার জন্য, প্রতিদিন ত্রিশ মিনিট হাঁটলে মোটামুটি একশ পঞ্চাশ ক্যালোরি বার্ন হয়। ভ্রমণ কি ব্যায়াম হিসেবে গণ্য হয়?
বার্ন থেরাপির জন্য কোন সালফোনামাইড ব্যবহার করা হয়?
সিলভার সালফাডিয়াজিন, একটি সালফা ড্রাগ, দ্বিতীয় এবং তৃতীয়-ডিগ্রি পোড়া সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। কেন সিলভার সালফাডিয়াজিন পোড়ার জন্য ব্যবহার করা হয়? সিলভার সালফাডিয়াজিন ক্রিম হল সেকেন্ড এবং থার্ড-ডিগ্রি পোড়া রোগীদের ক্ষত সংক্রমণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে ব্যবহৃত হয়। শরীরের একটি বড় অংশে গুরুতর পোড়া বা পোড়া রোগীদের অবশ্যই হাসপাতালে চিকিত্সা করা উচিত। সিলভার সালফাডিয়াজিন একটি অ্যান্টিবায়োটিক। এ
ফ্লিপার দিয়ে সাঁতার কাটলে কি বেশি ক্যালোরি বার্ন হয়?
যন্ত্র যোগ করুন। আপনি যদি প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে চান - আপনার সরঞ্জাম নিক্ষেপ করুন! ক্যালোরি বার্ন বাড়ানোর জন্য সেরা তিন টুকরো সরঞ্জাম হল আপনার পাখনা, প্যাডেল এবং স্নরকেল। পাখনা এবং প্যাডেল নাটকীয়ভাবে পেশী সক্রিয়তা বাড়ায় এবং সেইজন্য আপনার গতি এবং হৃদস্পন্দনের হার বাড়িয়ে দেয়। ফ্লিপার দিয়ে বা ছাড়া সাঁতার কাটা কি ভালো?
