যন্ত্র যোগ করুন। আপনি যদি প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে চান - আপনার সরঞ্জাম নিক্ষেপ করুন! ক্যালোরি বার্ন বাড়ানোর জন্য সেরা তিন টুকরো সরঞ্জাম হল আপনার পাখনা, প্যাডেল এবং স্নরকেল। পাখনা এবং প্যাডেল নাটকীয়ভাবে পেশী সক্রিয়তা বাড়ায় এবং সেইজন্য আপনার গতি এবং হৃদস্পন্দনের হার বাড়িয়ে দেয়।
ফ্লিপার দিয়ে বা ছাড়া সাঁতার কাটা কি ভালো?
কিক প্রশিক্ষণ এবং সাঁতারের জন্য পাখনা প্রয়োগ করা আপনার গোড়ালির অভিযোজন আরও দক্ষ ফ্লাটার এবং ডলফিন কিকের সাথে নাটকীয়ভাবে বাড়িয়ে তুলবে। পাখনাগুলির অতিরিক্ত প্রতিরোধ সঠিক কিক মেকানিক্সকে শক্তিশালী করবে যাতে আপনি পাখনা ছাড়াই লাথি মারা বা সাঁতার কাটার চেয়ে দ্রুত উন্নতি করতে পারেন৷
পাখনা দিয়ে সাঁতার কাটা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন কমানোর জন্য সাঁতার - ট্রেডের টুল
সাঁতারের পাখনা হল একটি ভাল উদাহরণ, এবং নতুনদের এবং বিশেষজ্ঞদের জন্য একইভাবে উপযুক্ত। এগুলি আপনার পায়ের পেশীগুলিকে লক্ষ্যবস্তু করা এবং আপনার শরীরের নীচের অংশের কৌশলকে আরও উন্নত করা এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলির নমনীয়তা উন্নত করা সম্ভব করে তোলে৷
ফ্লিপার দিয়ে সাঁতার কাটা কি ভালো ব্যায়াম?
দ্রুত সাঁতার কাটা মানে দ্রুত প্রশিক্ষণ, এবং পাখনা আপনাকে তা করতে সাহায্য করে। তারা কাঁধের জয়েন্টগুলিতে চাপও উপশম করতে পারে - এমন কিছু যা বেশিরভাগ সাঁতারু সময়ে সময়ে অনুভব করে। পাখনা দিয়ে প্রশিক্ষণ আপনার আপ-কিক, গোড়ালির নমনীয়তা, সামগ্রিক শরীরের অবস্থান এবং কন্ডিশনিং উন্নত করার সময় পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে। সব ভালো!
কোন সাঁতারের স্টাইল সবচেয়ে বেশি জ্বলেক্যালোরি?
হিকি বলেছেন. "ব্রেস্টস্ট্রোক দ্বিতীয় এবং ব্যাকস্ট্রোক তৃতীয় হবে।" আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা মিশ্রিত করাও দুর্দান্ত ফলাফল দেয়, রিজো নোট করে।
