নিজেকে শিক্ষিত করুন: আপনার ব্যথার কারণ কী তা শিখলে আপনি দেখতে পারবেন যে আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থা আপনার শরীরের ক্ষতি করতে যাচ্ছে না; এটি আপনাকে আরও সক্রিয় হওয়ার আত্মবিশ্বাস দিতে পারে এবং সেই ভয়কে দূর করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করা উপকারী।
ব্যথায় ভয় পাওয়া কি স্বাভাবিক?
আলগোফোবিয়া বা অ্যালজিওফোবিয়া হল ব্যথার ভয় - একটি অস্বাভাবিক এবং ক্রমাগত ব্যথার ভয় যা একজন সাধারণ ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। এটি আচরণগত থেরাপি এবং অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। শব্দটি গ্রীক থেকে এসেছে: ἄλγος, álgos, "বেদনা" এবং φόβος, phobos, "ভয়"।
বেদনায় ভয় পাওয়া কাকে বলে?
ভয় অত্যধিক, পরিস্থিতিতে যা প্রত্যাশিত তার বাইরে, একটি উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। ব্যথার ভয়কে "অ্যালগোফোবিয়া" বলা হয়, গ্রীক "অ্যালগোস" (ব্যথা) এবং "ফোবোস" (ভয়) থেকে উদ্ভূত একটি শব্দ।
আমি শারীরিকভাবে আঘাত পেতে ভয় পাচ্ছি কেন?
মানসিক ব্যাধিগুলির DSM-IV শ্রেণীবিভাগ অনুসারে, ইনজুরি ফোবিয়া হল রক্ত/ইনজেকশন/আঘাতের ধরনের একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া। এটি একটি অস্বাভাবিক, একটি আঘাত থাকার প্যাথলজিকাল ভয়। ইনজুরি ফোবিয়ার আরেকটি নাম হল ট্রমাটোফোবিয়া, গ্রীক τραῦμα (ট্রমা), "ক্ষত, আঘাত" এবং φόβος (ফোবোস), "ভয়" থেকে।
আরো ভয় বা ব্যথা কি?
সাম্প্রতিক গবেষণাপরামর্শ দেন যে ব্যথার ভয় এই ধরনের রোগীদের জন্য ব্যথার চেয়ে অনেক বেশি খারাপ। রোগীরা, উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা এড়াতে তাদের শরীরকে বিকৃত করবে, এইভাবে আরও বেশি করে। "আমরা ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি স্ক্রীন করতে চাই যাতে তারা প্রত্যাশিত সক্রিয়তা কমাতে পারে," ডঃ প্লাগহাউস বলেছেন৷
