নাস্তা এড়িয়ে যাওয়া-সেই সকালের খাবার ছাড়া দুপুর ও রাতের খাবারের পরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। দিনের সময়-ব্লাড সুগার পরবর্তী সময়ে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। ভোরের ঘটনা-লোকেদের ডায়াবেটিস আছে কি না তা ভোরবেলাতেই হরমোন বেড়ে যায়।
খালি পেটে কি সুগার বেশি হয়?
আপনি যতবার খান রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়
কিছু লোকের রক্তে শর্করার মাত্রা খাওয়ার দুই ঘণ্টা পরেও বেশি থাকে, যদিও খালি পেটে তা স্বাভাবিক মাত্রায় হবে। ফলস্বরূপ, ইনসুলিন সঠিকভাবে নিঃসৃত না হওয়া বা শরীরে সঠিকভাবে কাজ না করায় ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
রোজা কি আপনার ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে?
আপনার যদি ইতিমধ্যেই ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, অথবা যদি আপনার বিরতিহীন উপবাস প্রোটোকল আপনাকে চাপের কারণ করে, তাহলে রোজা আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। ব্রাজিলের একটি সমীক্ষা পরামর্শ দেয় যে উপবাসের চাপ ফ্রি র্যাডিক্যালের উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে।
খালি পেটে ব্যায়াম করলে কি ব্লাড সুগার বেড়ে যায়?
আপনি যদি সকালের মধ্যে ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করা যাই হোক না কেন, আগে নাস্তা করে নিন। সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করলে তা বাড়াতে পারে। কিন্তু খাবার আপনার অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিন তৈরি করার জন্য একটি সংকেত পাঠায়, যা এটিকে নিরাপদ স্তরে রাখে।
খালি পেটে রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা কত?
রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ভর করেখালি পেটে বা খাওয়ার পরে পরিমাপ করা হয়, সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে এগুলি 3.3 এবং 7.8 mmol/L (প্রায় 60 এবং 140 mg/dL)এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। রক্তে শর্করার স্বাভাবিক পরিসর এবং উচ্চ বা নিম্ন রক্তে শর্করার মধ্যে কোন স্পষ্ট সীমানা নেই।
