10 পাউন্ড কমিয়েও আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে-এবং ওজন কমানো তাদের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে যাদের ওজন বেশি এবং ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতাও হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ।
ওজন কমানোর সাথে রক্তচাপ কতটা কমে যায়?
জাতীয় নির্দেশিকা এবং সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, ওজন হ্রাস সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপ কমাতে পারে -- এবং সম্ভাব্য উচ্চ রক্তচাপ দূর করতে পারে। আপনার হারানো প্রতি 20 পাউন্ডের জন্য, আপনি সিস্টোলিক চাপ 5-20 পয়েন্ট কমাতে পারেন।
10 পাউন্ড কমলে কি রক্তচাপ কমতে পারে?
কয়েক পাউন্ড ওজন কমানোও একটা পার্থক্য আনতে পারে
আপনার ওজন বেশি হলে, 5 থেকে 10 পাউন্ড পর্যন্ত কমানো আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কত দ্রুত ওজন কমায় রক্তচাপ কম হয়?
অতিরিক্ত ওজন কমানো রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রতি 2 পাউন্ড হারানোর জন্য সিস্টোলিক চাপে 1 পয়েন্ট কমে যাওয়ার আশা করুন।
৫০ পাউন্ড কমলে কি রক্তচাপ কমবে?
একটি উন্নতি দেখতে আপনাকে 50 পাউন্ড তোলার দরকার নেই৷ 10 পাউন্ডের মতো কম হলে আপনার রক্ত চাপ কমাতে পারে এবং চাপ কমাতে শুরু করতে পারে।
