2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি নতুন প্রকাশিত গবেষণা দেখায় যে কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধগুলিও রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। গবেষণার লেখকরা বলছেন যে এটি প্রথমবারের মতো গবেষণায় দেখা গেছে যে statins শরীরে এইভাবে কাজ করে। গবেষকরা দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় 973 জন পুরুষ ও মহিলার দিকে নজর দিয়েছেন৷
কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কি সম্পর্কিত?
উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এবং উচ্চ কোলেস্টেরলও যুক্ত। কোলেস্টেরল প্লেক এবং ক্যালসিয়াম (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস) দ্বারা ধমনীগুলি শক্ত এবং সরু হয়ে গেলে, তাদের মাধ্যমে রক্ত পাম্প করার জন্য হৃৎপিণ্ডকে অনেক বেশি চাপ দিতে হয়। ফলে রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়।
আমি কীভাবে আমার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ দ্রুত কমাতে পারি?
নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন একজন ব্যক্তিকে যত দ্রুত সম্ভব তার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ট্রান্স ফ্যাট দূর করুন। …
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমান। …
- আরো উদ্ভিদের খাবার যোগ করুন। …
- ফাইবার গ্রহণ বাড়ান। …
- উদ্ভিদের প্রোটিনের উৎস বাড়ান। …
- পরিশ্রুত খাবার কম খান।
কোলেস্টেরলের ওষুধ কি রক্তচাপকে প্রভাবিত করে?
A. স্ট্যাটিন রক্তচাপ কমাতে পারে - প্রমাণ এখনও পাতলা - কিন্তু যদি তারা করে তবে প্রভাব কম। এই কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধের পরীক্ষা-নিরীক্ষার কিছু সংখ্যক আগে এবং পরে রক্তচাপ পরীক্ষা করে এবং রক্তচাপের ওষুধের ব্যবহার স্থির রাখে।
যদি আমার কি করা উচিতআমার উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ আছে?
আপনার যদি উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকে তাহলে ডায়েট টিপস
- ওজন নিয়ন্ত্রণ। রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল উভয় মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রাপ্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। …
- সোডিয়াম হ্রাস করুন। …
- পটাসিয়াম বাড়ান। …
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমান। …
- মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট বাড়ান।
প্রস্তাবিত:
জাম্পিং করে ওজন কমবে?
একজন গড় আকারের ব্যক্তির জন্য, দড়ি লাফানো এমনকি প্রতি মিনিটে ১০ ক্যালোরিরও বেশি পোড়াতে পারে। কিন্তু একা দড়ি লাফানো আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট হবে না। দড়ি জাম্পিং একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম রুটিনের একটি অংশ হতে পারে যা আপনার বিপাককে পুনরুদ্ধার করে এবং আপনাকে দ্রুত পাউন্ড কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে আমার কতক্ষণ লাফ দেওয়া উচিত?
ওজন কমলে কি রক্তচাপ কমবে?
10 পাউন্ড কমিয়েও আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে-এবং ওজন কমানো তাদের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে যাদের ওজন বেশি এবং ইতিমধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতাও হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। ওজন কমানোর সাথে রক্তচাপ কতটা কমে যায়?
স্বর্ণের দাম কি কমবে?
"একটি শক্তিশালী মার্কিন ডলারের সাথে ইউএস 10 [বছরে] ক্রমান্বয়ে বৃদ্ধির সাথে বাস্তব ফলন প্রস্তাব করে যে স্বর্ণের দামকম হওয়া উচিত," ধর লিখেছেন। তিনি ভবিষ্যদ্বাণী করেছেন যে 2022 সালের প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে সোনার দাম প্রতি আউন্স $1,700-এ নেমে আসবে। স্নাইডার পূর্বাভাস দিয়েছেন যে সোনা প্রতি আউন্স বা তার চেয়ে কম $1,600-এ নেমে যেতে পারে। ২০২১ সালে কি সোনার দাম কমবে?
তেঁতুল কি রক্তচাপ কমবে?
হৃদয়ের স্বাস্থ্য তেঁতুলের উচ্চ ফাইবার উপাদান একজন ব্যক্তির শরীরে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর বলে মনে করা হয়। তেঁতুলে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ কমাতে বা স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ বজায় রাখতে উপকারী বলে মনে করা হয়। এছাড়াও তেঁতুল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তেঁতুল কি রক্তের জন্য খারাপ?
ফ্ল্যাক্সসিড তেল কি কোলেস্টেরল কমবে?
প্রাথমিক গবেষণায় আরও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ফ্ল্যাক্সসিড উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা হৃদরোগে ভূমিকা পালন করে। কোলেস্টেরলের মাত্রা। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ফ্ল্যাক্সসিড গ্রহণ করলে মোট কোলেস্টেরল এবং নিম্ন- ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল, বা "
